【膝の痛み:セルフケア】 9割の方が効果大！膝の内側の痛みを解消する2つのリリースポイント(内側広筋)
太ももの側面：#大腿筋膜張筋 (だいたいきんまくちょうきん)〜 #腸脛靭帯 (ちょうけいじんたい)を今よりもっとストレッチする方法
【股関節付け根の痛み】 付け根のつまり(股関節の捻り)、腰痛に効く「腸腰筋リリース」 [腸骨筋、大腰筋のリリース]
【膝関節症＆半月板損傷】絶対やるべきリハビリエクササイズ5種目 膝の上下の筋肉ストレッチ、脛骨、股関節の捻り改善
#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ) 2024/10/10日(水曜) 参加：35名 気温は運動するに良い季節となりました。 #セルフケア で #認知症に備え、#全身ストレッチ で #高齢者筋トレ
