【自分をちょっと好きになる方法】毎日何か一つ自分を褒めてみて。「今日は早起きできた」「笑顔で挨拶できた」って感じで、どんな小さなことでもOK。自分を認める習慣ができると、自己肯定感が高まってくる。大事なのは、無理しないで続けること。積み重ねが、少しずつ好きになる力を育ててくれるよ

友達がいないことを嘆くより、自分の好きなことや新しい趣味を見つける時間に使ってみて。意外なところで素敵な出会いが待ってるかもしれないよ。自分の内面を豊かにすることで、自然と共感できる仲間も現れるはず。孤独を味方にして、もっと自分らしく生きる準備をしよう。世界も広がるから。

「不安って何？」自分にそう問いかけるだけで、気持ちが軽くなるよ。不安は時に正体不明の敵だけど、名前をつけると急に手なずけられる存在になるんだ。例えば「明日のプレゼンが心配」なら、具体的な準備をするだけで一歩前進。不安に名前をつけて、やれることを見つける。それだけで心が楽になるよ。

「どうせ無理」って言葉、口癖になってない？そんなこと思ってたら、本当に無理になるよ。だから、まず「できるかも？」って思ってみて。それだけで、見える世界がガラッと変わる。チャレンジする気持ちが芽生えるし、案外なんとかなるもんだよ。失敗したっていいじゃん、挑戦した自分を褒めてあげて。

毎日がただ過ぎ去っていくなら、日々の過ごし方見直してみない？朝起きてから夜寝るまで、何となくやり過ごしてるだけじゃ時間は勝手に流れるよ。ちょっとしたことでもいいから、今日やること一つ決めてみて。それが読書でも運動でも、なんでもいい。意識して過ごすと時間の流れが変わるんだよね。