「不安って何？」自分にそう問いかけるだけで、気持ちが軽くなるよ。不安は時に正体不明の敵だけど、名前をつけると急に手なずけられる存在になるんだ。例えば「明日のプレゼンが心配」なら、具体的な準備をするだけで一歩前進。不安に名前をつけて、やれることを見つける。それだけで心が楽になるよ。