焼きカレー進化中😇 チンしたブロッコリーやアスパラガスを麦ご飯の上に敷き詰め、カレーとチーズを乗せ、軽くオーブンで焼く。 3食に戻してから、やはりカロリー摂取が多いかなと感じ、野菜の量を増やしたのが改善点。 カレーを緩めにしてチーズも増やしたので、店の味に近づいた…かな？
主夫ご飯 夜は野菜と豆腐鍋 ポン酢と大辛唐辛子で野菜と豆腐を食べました😋 豆苗・白菜・レタス・白ネギ ご飯は食べませんw ひたすら野菜とお肉を少々・豆腐はたんぱく質を摂るため 最近運動効果が出て筋肉質に… オジサン頑張ってます💪 #夕食 #鍋 #たんぱく質 #野菜摂取
