《糖質制限のコツ》始めは食品表示をチェックするクセをつけるからスタート。自分が好きなものは一食でどれくらい食べれるか。素材で選ぶとくじけます。一食20gから始めて、5gが目標。ここまでくるとお腹が空く事がなくなる。少しで身体が反応し、体調管理がしやすくなる。