当店の特徴について初めまして！ 福岡県春日市にあるパーソナルトレーニングジム Medical Physio Lab.（メディカル フィジオ ラボ） 通称：MPL.です。 目次MPL.の特徴①トレーナー全員が◯◯ 在籍しているトレーナーは全員が”理学療法士”という国家資格を保有しており 整形外科などで長年勤務し、知識も経験も豊富です。 そのため、【安心・安全】な運動をご提供することができます。 MPL.の特徴②”◯◯”してから運動する 当店は”整えて・動く”をコンセプト
福岡県春日市のパーソナルジムのメディカルフィジオラボです 今回は皆さんも気になる、体脂肪を減らす食事のルールについてお伝えしていきます！ 太らない最強の食事・・・ ダイエットにおいて食欲をコントロールすることは非常に大切なことです 食事は生きていくためにもエネルギーの源であり、 自分の身体を作るものです。 しかし、食欲に負けて好きなものを好きなだけ食べていては 体脂肪は増加し、体重もなかなか落ちていかないでしょう・・・ ●体脂肪減らす食べ方 ①早食いをしない
全国のジムを紹介されている「LYFT OFF」様より 当店を単独取材して頂きました！！ 今回で2度目となる紹介です！！ １.ポータルサイトLYFT OFFはこんな方にオススメ！ ポータルサイトLYFT OFFはでジムをお探しのあなたにぴったりなポータルサイトになっております！ ジム選びをする際はこんなことで悩みませんか？？ 『ジム選びで損をしたくない』 『ジムが多くて選べない』 『おすすめを知りたい』 LYFT OFFのHPはこちらからご確認ください！！ 今回の
福岡県春日市のパーソナルジムのMedical Physio Lab.です 今回は体脂肪のお話です 「体脂肪」と聞くとあまり良いイメージは ないかもしれないですね・・・ しかし、痩せたい・ボディメイクをしたい・筋肉をつけたいと 考えている方は、まずはご自身の体脂肪を知る必要があります。 体脂肪を知るには、体脂肪率とBMIが大切になってきます。 体脂肪率は、身体の中で占める脂肪の割合です。 ✔男性18%前後 ✔女性28%前後 が標準的な体脂肪率になります。 しか
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 夏に向けてのダイエットを成功させるために 「食事はあれを食べて…」 「運動はYoutubeで調べたコレをして…」 と毎日毎日、時間と脳みそを使ってダイエットに励んでいるのではないでしょうか？ それはそれで素晴らしいのですが、前回もブログで書いたように ダイエットの近道は継続です（言葉的に少し矛盾してますが） 一つ一つの食事や運動に対して、 その度に考えるのは
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 楽しかったGWも終わり、ダイエットに向けて重い腰をあげようと思いつつ、何かダイエットに関する良い情報はないかと思っている、みなさん、朗報です！ 今回は、私たちが日頃ダイエット指導をしている中で、ダイエットを成功させるためにやめるべきことついて書いていきたいと思います！ 1.痩せたいなら〇〇はしないまずはじめにやめて頂きたいのは「体重計を見て一喜一憂する」ことです！
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 世間はGW真っ只中！ みなさん、夏まであと2-3ヶ月になってしまいましたよ？ 理想の体型には近づいていますか？ 「まだ大丈夫」「GWが終わってから頑張る」と思っていても、夏はすぐやってきます！待ってくれません！ "まだ" ではなく "もう" です！ 夏までに痩せたい人は 今から既に始めないと恐ろしいことがあなたに待ち受けてます… 今回は【夏まで間に合わせるた
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 交感神経と副交感神経を切り替えることが心のバランス、自律神経のバランスを保つ上で大切なのですが、現代のストレス社会ではなかなかそうはいきません。 今回は自律神経の切り替えのために有効かつ生活に取り入れやすい運動について書いていきますので、ぜひ参考にされてください^ ^ 1.自律神経に有効な運動とは？「運動は大切」 と言っても、むやみやたらに体を動かしたり、過度な筋
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ ４月に入り、ブログを書いておりますが 今回の心のバランスを調整しようは呼吸編です！ 呼吸は人間の身近な運動の一つです １日になんと２万回以上も行われていると言われています そして、呼吸は自律神経と密接に関わっているのです。 今回は自律神経と呼吸について、書いていきたいと思います！ 1.自律神経と呼吸みなさんは緊張したり、不安になると無意識に呼吸が荒くなりませ
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 前回のブログでは、心のバランス＝自律神経のバランスと置き換えて、自律神経そのものや崩れたときの症状や整え方に触れました↓ 今回は自律神経と密接に関わる背ぼねについてブログを書いていきます！ 1.背ぼねと自律神経の関係なぜ、自律神経と背ぼねがなぜ関係するのかというと 自律神経が背ぼねの中を通るからです！ 神経なので、脳みそから出発し、背ぼねの中（脊柱管）を通り、呼
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ ４月から新学期、新しい会社など４月は何かとスタートの季節 心ウキウキで新生活に期待を寄せる日々 しかし、期待とは逆にまだ見ぬプレッシャーや不安などで心に負担がかかってしまう人もいるのではないでしょうか… 心の問題とは、自律神経のトラブルとも言い換えることができます 自律神経はよく耳にする言葉ですが、その自律神経が不具合を起こすと 体調に影響し、不調をきたして
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 今回は個人的に糖質制限ダイエットよりも効果があるのではと思う 脂質制限ダイエットについて書いていきたいと思います！ 1.脂質制限ダイエットとは◯◯％に抑えること脂質は体の必要なエネルギー源 しかし、摂り過ぎればただの脂肪となってしまいます 一般的に脂質制限ダイエットとは摂取カロリーの20-30%に抑えることとされています 30代-40代女性の場合、一日の必要カロリ
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 冬の寒さも本格的になり、もこもこセーターやあったかダウンジャケットが手放せなくなる季節になりましたね… しかし、ここで見逃せないのがその厚着の奥に潜んでいるお肉 そう、その名も浮き輪肉！ ズボンのウエストラインに堂々と鎮座している憎き浮き輪肉… 服を着ている間は気にならないので、ついつい油断してしまいますが 冬が終わる頃までにはその浮き輪肉をなんとかしたいで
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 今回は ダイエットを成功させるための最初の一歩について 書いていきたいと思います！！ あなたはどれを選ぶ？「ダイエットをしよう！」 と思い立った時 みなさんはどのような行動を起こすでしょう？ A.ネットであらゆるダイエット方法を調べる B.友達が上手く行った方法を試す C.YouTubeで検索する D.いつでも通えるフィットネスジムに行く E.パーソナルトレーニング
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 今回は僕が担当し、ダイエットを成功させてきたお客様が 皆してきたトレーニングについて 書いていきたいと思います！ 1.やるならこのトレーニング！ 結論から言いますと ダイエットのためのトレーニングをするなら 背中、胸、脚 といった3部位のトレーニングを中心にすると良いでしょう！ この3部位のトレーニングはBIG3が有名ですね^ ^ 2.なぜこの3部位なのか その理
こんにちは！ 福岡県春日市でパーソナルトレーナーをしている 田中洋平です。 私が所属しているジムはこちら↓ 残念ながら 前回ブログで書いた 食生活の気をつけるポイントを続けても中々すぐには結果は出ません… 前回のブログはこちら👇 今回は ・なぜ人は痩せにくいのか ・ダイエット成功に必要なものは何か について書いていきたいと思います！ 理由その1.人の働き◯◯が邪魔をするなぜなら人のカラダは 悪くなるのは早く、改善には時間がかかる からです。 これには明確な理由があり
