糖質制限 ６日目 朝昼

就寝 23:45  体脂肪 17.3％

起床   6:50  体脂肪 17.6％

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朝食 7:45

サラダ菜100g
キャベツ 50g
アボカド 50g
めかぶ 45g
納豆 40g
ゆでたまご 60g
白身魚 50g
MCT 15cc

今日から朝食にMCTオイルを取り入れます！

どれがいいかわからないから…とりあえず近所のスーパーにあった良さそうなやつを。

そして、そして！お昼はお待ちかね！！

11:30

国産黒毛和牛サーロイン 500g

贅沢に 15,000円 分のお肉を焼いて、ひとりでいただきまーす！

って、ひさびさの牛肉に大喜びで始めたものの…もともと脂が苦手なわたし。半分ぐらいですでに苦しい。。

そもそも最近ずっと量を食べてないから胃袋も小さくなってる。。

てなわけで、最後は泣きそうになりながら高級牛を食べるという始末。

これが外国産ならもぅすこし多め。肩ロースとかなら800gは食べなきゃって…

結局どれ選んでもキツくない？大食いのわたしでも今の状態でこれはなかなかキツい。

楽しみの肉Dayが "恐怖の日" に変わった瞬間でした。。

カロリーを大量に入れて、一気に燃焼させます。