痩せ方

痩せている実感!助けてくれてるのはブチかましと微かなコーヒー。

ぴぇ〜いっ!確かに、痩せてます!MAX97kgあったのが、今測ったら87kgに!タオルとか服を着てるから1kg減らすと86kgです(笑)10kgをスピード的には3週間ちょっとなんで比較的早いかもです(笑)あと、10kgは痩せたいですね!参考で言えば、プリッとchannelのサスケさんとかあごキングさんくらいに。あの二人は、75とか言ってましたからね。いやあ、しかしお腹は空くときはすきますよ。新陳代

もっとみる

僕がいままで、31年間生きてきて試した最強のダイエット食はなんだ…TOP10!!グレイテスト・ヒッツはこれだ。

食べたものを書けば痩せる、食べ方、朝昼ガッツリ食べ夜は少なく、女性は生理とか太りやすくダイエットしずらい、男性は新陳代謝豊かだけどエネルギー使うし食べるからダイエットしずらい、走るより歩け、糖質制限は痩せるが老化する、塩分摂取はパワー低下や夏バテになりやすい、甘い飲み物だけダイエットは糖尿病になる、食べないはリバウンドの敵、食べながら痩せなさい!これらは、口酸っぱく言われてきたが未だに正解が見つか

もっとみる

【初心者向け】本気でダイエットを成功させたいなら知っておきたい3つのアプローチ

<コンテンツ内容>
● ダイエットの成功に不可欠な3つのアプローチの解説

デブっちょ体型から脱げるカラダに生まれ変わったダイエッター、LIN (@LIN_S_LIFE)が手がけるダイエットnote。

最後まで無料でお読みいただけます^ ^

本コンテンツは初心者向けの内容となっておりますので、特に以下のような方にオススメです。

● ダイエットの方法がイマイチわからない方
● ダイエットに失敗

もっとみる

糖質制限を辞めることにしたのでその理由と今後の痩せ方をメモしていく【結論:脂質制限】

自分は10代の頃、約1年で
(162cm)79kg→64kg で15kgのダイエットに成功しており
その時は主に糖質制限・筋トレ・有酸素運動
この三種の神器で体重を根こそぎ落としていきました。

運動も必須ではありましたが、食事コントロールのうちの一つである糖質制限は絶大な効果と食材の選びやすさがあったと思います。

ただ162cm60kg、BMI23という数値としてはギリ標準の今、糖質制限で体重

もっとみる
私も好き♡
8

肥満は遺伝で決まる!

こんにちは!

今回は、
肥満は遺伝子で決まる❓
について説明していきます!
動画はこちら⬇️
https://youtu.be/WyYE_NEj9yo

皆さんこんにちは。

100人100通りのアプローチであなたのダイエットを応援する、ダイエットトレーナーのマモルです。

今回は、

”肥満体型は遺伝子の問題?”

についてどこよりも分かりやすく説明して行きます。

皆さんは、

私が太ってい

もっとみる

ダイエット2ヶ月チャレンジ【第5章】1ヶ月のデータを見よう!

ダイエット2ヶ月チャレンジ第5章を始めて行きます。

動画はこちら🎦
https://youtu.be/7WMka2EL0rk

この企画を始めてもう1ヶ月になるんですね。
皆さんのダイエットは順調でしょうか?

思った以上に痩せた人もいればそうじゃない人もいると思います。
思った以上に痩せた方はおめでとうございます🎉

そうでない人は嘆きたい気持ちも分かりますが、まずは1ヶ月も継続できた自分

もっとみる

デブは走らなくていい話。

こんにちは、あいたむです。
この記事を開いてくれた方は、痩せたい!と思っていたり、ダイエットに興味がある方だとおもうのですが、痩せるときに運動って必要不可欠ですよね。

大体ダイエットするってなったら、①食事制限と②運動 をして、体重を減らしていきます。
そのときに、取り敢えずデブは食わずに走れ!とかよくいうじゃないですか。
その「走れ!」これについて否定していきたいと思います。

正しいダイエッ

もっとみる
私も好き♡
9

体重を計測するべき理由!

みなさんこんにちは!

今回は、
体重を計測するべき理由!
https://youtu.be/l5tv_WVmP0c
をライブ配信しました!

また今月からBody Designでは、様々なキャンペーンを実施させて頂きますので、詳しくはホームページをCheck❗️
🎂happy birthday キャンペーン🎂
🙋‍♂️紹介された人、した人両方嬉しいご紹介キャンペーン🙋‍♀️
⬇️
HP

もっとみる

帰路、別世界の余韻(ダイエット大好きJK⑦)

あぁ、こんなに自分のことを肯定してもらえたの、いつ以来だろう。ダイエットを始めて半年あまり。いつしか、褒め言葉をそうじゃない言葉が上回るようになり、落ち込んだり、傷ついたりすることが増えた。

 でも、今日は「すっごく細いね」「また痩せたんだ」「きゃしゃだから似合うよ」といった言葉をいっぱいもらえたし、そう言ってもらったうえでの「大丈夫?」は心地よく響いた。「キモい」とか「異常」とか、ディスられる

もっとみる
ありがとうございます!
9

30代のテレワーク太り解消方法 <1万円以内でそろえる家用運動器具>

鍛え抜かれた体を手に入れるのは難しい。ただし、鏡に映る今の自分を受け入れるのも難しい。あなたはどっちを選ぶ?

こんにちわ、オンライントレーナーのNagaiです

今回は、パーソナルトレーナーが語る

”1万円以内で揃えるテレワーク太り解消アイテム”

と題して、最低限、あなたの家にこれだけは揃えておこう!ってエクササイズアイテムを紹介します

運動はコスパがいい

家で運動しはじめたら、テレワー

もっとみる