12/25.:いつものAを3回、Bを1回。 12/26:ブジャピダは相変わらず最後のバッカーサナに移るところも足が浮かせられない。スプタクルマ、今回も手を腰側へ回せた。足も頭のあたりで足裏通しがついていたみたいで良かった。 呼吸とリラックスも大切みたい。執着を捨てて。

12/27:いつもの太陽礼拝Aを3回、Bを1回。2日連続にゴルフをして早めに寝た。 12/28:Led練習。久しぶりに。結構カウントについていけず、ゼーハー苦しかったり。腕も足もやられた、オワタ(ﾟ∀ﾟ)特に呼吸のペースを合わせていくの難しい。マリッチC.Dあたりから乱れていく。

12/22:いつもの太陽礼拝Aを3回、Bを1回。 12/23:マイソールクラスへ。 ブジャピダで最後吸って身体を持ち上げる少しだけ感覚が見え隠れ。スプタクルマで手を腰に回せるようになった。 12/24.12/25 いつもの太陽礼拝Aを3回、Bを1回行った。

アシュタンガヨガを深めるには痩せる（体重を軽くする）必要はあるのだろうか、問題。正直答えは分からない。確かに女性でやっている人は細い、軽そうな人が多い。身体を持ち上げるにしても軽いほうが良いのは確かだろう。無理なダイエットは別としてもう少し無駄な食べ物など控えるべきか悩むのだ・・

12/6：A3回、B1回を行い日雇いバイトへ向かった。 12/7：マイソール練習へ。久しぶりの生徒さんも来ていた様子。もともとなのだろうけれど、久しぶりに来て自宅練習もしていないと言っていた。（1か月ぶりくらいか？）も、身体も動くし私が出来ないアーサナも軽々こなし複雑な心境だった

12/9：いつものAx3回、B1回を行い、朝はストレッチ教室へ。 12/10：いつものAx3回、B1回 12/11：いつものAx3回、B1回 さて、明日はマイソール練習予定。どれくらいできるのか。 自宅でのフルプラクティスの難しさ・・・厳しくできない自分にいつもがっかりする・・・

ちょっと休憩モードに入ると抜け出せない沼だ。転職断念、移住、など心の波動が大きいのであえて自分に怠惰な生活を許可してあげている。頑張りすぎるのを一旦休憩。夜更かしも朝寝坊も、「〜せねば」という理想に駆られていると、出来なかった時の反動が大きいので、そこから一度離れてみている。

1週間ぶりにマイソールクラスへ。心の中で色々と葛藤がしばらくあった。特にフルプラクティスで練習しない期間はモヤモヤも増える一方。何なら今日もマイソールしながらスタンディングが終わる頃、もうここてわ終わろかと悩んでいた。苦笑。 どんだけ、やりたくないのだろうか。

1/21,22：いつもの太陽礼拝A3回、,B1回を行った。22はプラサリタ・パドッタナアサナ（開脚前屈ポーズ）までできた。 1/23：マイソール練習。ブジャビダはあと少しで足をほどいて横へ回せそう。コアをしっかり。スプタクルマもう少しで手が届くかもしれない。

1/19:いつもの太陽礼拝A3回、,B1回,そして パリブリッタパールシュバコナーサナ（上体をひねった体側を伸ばすポーズ）まで。 1/20:マイソール練習を行った。ブジャビダ足を横に持っていきたい。まだ。スプタクルマ足が重なるまま手が回せた。

1/14、15::いつもの太陽礼拝A3回、,B1回を行った。 1/16:改めてのマイソール練習を行った。シルシアーサナ少し足があげられそうになっている。 1/17：いつもの太陽礼拝A3回、,B1回を行った。 1/18：マイソール練習。ブジャビダはあと少しで足をほどいて横へ回せそう

1/10:いつもの太陽礼拝A3回、,B1回を行った。 1/11:moonday。前の日はカラオケで夜遅くまで少し遊び、この日の朝は身体を休めた。 1/12:いつもの太陽礼拝A3回、,B1回を行った。 1/13:改めてのマイソール練習を行った。スプタクルマ足を重ねたまま手を回せた。

1/7.8:バイトのため慌ただしく、いつもの太陽礼拝A,Bを行った。 1/9：久しぶりの練習。疲れたのか昼寝を3時間もしていた。

1/2：新年の練習スタート予定がレディースデーでお休み。いつもの太陽礼拝A3回、B1回を行う。 1/3:この日も同様。 1/4:新年練習はじめ。思いのほか、身体は動いたような気がした。 1/5、1/6：正月行事が続き、いつもの太陽礼拝A3回、B1回をこなした。

12/31:最終日。いつもの起きてからの太陽礼拝Aを3回、Bを1回。今年は特に後半3ヶ月よく頑張ったかなぁ、練習の日はなるべく休まず行けたかな。 1/1:この日もいつもの起きてからのAを3回、Bを1回やって、この日はレディースデイ。なんとなく年始にお休みが出来て身体も休まっている

12/29:マイソールクラスへ。クルマーサナ、スプタクルマの流れが少しずつ深まってきている。 12/30:レッドクラスへ。年内のクラスはラスト。 ポーズによってはついていけないものも多々あったがなんとか終えた。

12/20:自主練。いつもの太陽礼拝A3回、B1回。座って前屈、股関節運動などを少し行った。夜にクルマーサナにトライ。スプタの際の腰への回し方が少し分かった。夜に動画を見て、手の内旋は鎖骨から。 12/21：マイソールクラスへ。前回よりクルマーサナは少し前進。スプタはまだまだ。

12/17:バイト。いつもの太陽礼拝A3回、B1回。 12/18:いつもの太陽礼拝A3回、B1回。そして少しストレッチ的な動きを少し行った。 12/19:マイソールクラスへ。前回は大人数だったがこの日はうってかわって。前回もらった次のポーズ。今日は呼吸、それに合わせた動き方。

12/13:moondayマットに座り少しのストレッチを行った 12/14:マイソールクラスへ。1人の方と少し会話があった。いつも来てますよね〜みたいなたわいもない感じだったが嬉しかった。 12/15:自主練。いつもの太陽礼拝Aを3回、Bを1回 12/16:マイソールクラスへ。

12/12:今朝はマイソール練習日。他の生徒さんと共に。他の方がいるとポーズの進み具合や久しぶりでもあんなに動けるのか、と、気が散る部分もあるがやはり自宅と違いサボらない。ブジャピダは少しだけど進歩した。バカーサナまでも長い道のりだ。クルマーサナも練習少しずつ始めなきゃな。

12/9:今日はストレッチ教室へ。股関節まわりのワークは結構苦手なのではないかと気づく。 日雇いバイトはしばらく無さそうなことが判明。違うところへ行くか。アシュタンガで「出来ない事で自分にガッカリすることはないよ」と言われたことが胸に響く。そうなんだよでも出来るようになりたいよね

12/8：自宅でラストアーサナまで、プラス次のアーサナのチャレンジも含めて行った。久しぶりの自宅練習。最初は身体も重くきつかったが無理のない程度にゆっくり進めてみた。最後のほうは少し呼吸に意識もいかなかったかもしれないが、、焦ることも自分にがっかりすることもないはずだが・・・

12/7:今日はマイソールクラス。シルシアーサナやはりそのままではあげられず。久しぶりに来た人がすいすいと自分を追い抜かしていく。自分のこの3ヶ月近い特訓はどこへ行ったのかと自分にがっかりもする。がっかりする必要もないのだが、なぜか人と比べてしまう。いつ抜け出せるのだろうか。

12/5：マイソールクラスへ。マリッチDはやはり最初の片側は自力で取れなかった。シルシアーサナも吐いて歩く→吸う呼吸で持ち上げるが難しい。お友達は久しぶりだが取り戻してきているようでマリッチもシルシアーサナも自力でできていたようだ。比べないのがヨガ、と言い聞かす。肩の力を抜く。

12/3:バイトに行くためA3回、B1回。 12/4：歯医者にいくため起きてから30分しかなかった。 プラサリタ・パドッタナアサナ（開脚前屈ポーズ）A,B,C,Dまで行ってフィニッシング３つを行い終了。 昨夜は10時間くらい寝ていた。赤ちゃんが生まれる夢をみた。日中は偏頭痛した

12/1：A3回B1回をやった 12/2：マイソールクラスへ。身体が重い感じで、マリッチDの最初の側も久しぶりに自分で取れなかった。重い時もとにかく呼吸に集中をとのこと。

9/19朝。マリッチアーサナDの片側だけ今日もうまくキャッチできなかった。執着しない。3回までチャレンジ。反対はアジャスト受けてキャッチできた。ブジャビダは相も変わらず。どうなることでしょうか。

明日こそがんばろう、明日は早起きしなきゃ！とらわれていた。多分本当は早起きしたくないと分かっているのに。。 前夜に気づいて良かった。明日はムーンデーだ。シャラはお休み。自分もお休み。

今日もアシュタンガヨガの練習は休んでしまった。二週間空いてしまった。土曜日・・・頑張ろう。