オートファジーとは、新陳代謝の体内バージョンと理解してみようか。ひとでみたいな複雑な事をしなくても、人は栄養を多少は使いまわせて。常に間食してると外の栄養に頼ってこれは起らない。 プチ断食までしなくていい。 有酸素運動のややゆるめのオールアウトとかでいい！