はらぺこママ｜Voicyパーソナリティー

Voicyにて”暮らしが好きになるラジオ”を配信中。 フードデリバリー配達員と在宅ワー…

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Voicyにて”暮らしが好きになるラジオ”を配信中。 フードデリバリー配達員と在宅ワークのダブルワーカー 6歳女の子子育て中です。 読んで頂いた方の暮らしが上向きますように・・・ 心を込めて配信しております。

  • ダブルケアでも家族みんな一緒のご飯を～レシピ覚書

    介護と育児のダブルケア中 おちび（3歳）からおじい（87歳） 家族みんなで食べられるレシピを覚書として まとめています。

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あらためましての自己紹介

　こんにちは。暮らしアドバイザーのはらぺこママです。 今日は、自己紹介をあらためてさせて頂きます。 noteを始める際に、１度自己紹介はさせていただきましたが １年以上経ち、環境が変わりましたので あらためて拝読して頂けると嬉しいです。 簡単なプロフィールはこちら↓をご一読ください。 現在、暮らしが好きになるラジオを音声プラットフォームstand.fmにて 配信しております。 ラジオのスタート（２０２１年８月～）は、 自分の病気（先天性心疾患 ファロー四徴症）のこと

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    • 春野菜をつかった副菜

      　こんにちは。4月24日(水)音声プラットフォームstandfmにて行った おつきさんとのコラボLIVE Clean up cafeお越しいただいたリスナーさま ありがとうございました。 　今回はその時に作りました”春の副菜2品”のレシピを文字で配信致します。お子さまからの”おいしい””また作って！”の声を頂け大変嬉しく思います。ぜひ音声配信も楽しみながら作って頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。 春キャベツのコールスロー 春キャベツ　1/4個 にんじん　1/3

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      • 身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.36

        　こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 Voicyにて音声で配信したレシピを文字での配信を行っております。 献立のお役に立てれば嬉しいです。 さっぱり腸活もずく 材料 ・もずく　100g ・トマト　1個 ・オクラ（冷凍）　50g 調味料 ・ポン酢　大２ ・白だし　小１ ・砂糖　小１ １、もずくをサッと洗い水気をしっかり切る ２、トマトは角切りにする ３、ボウルにもずく・トマト・オクラを入れ 　　調味料全てと和えて出来上がり ※冷凍オクラは凍ったままで

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        • 愛情に比較はいらない。

          愛情は比較しない。 子育てをしていると、 一瞬を切り取り 愛情不足や愛情過多（あまやかし）と言われる場面が多いような気がする。 そして、私自身も他のお母さんの一部を切り取り 私はダメな母親だと自分を減点してしまう。 でも、愛情ってなんだろう。 自分が愛をもって子に接してるのであれば それはすべて愛情だと思う。 仕事が忙しいけれど、ただいま、おかえりのハグは欠かさない お惣菜ばかり並べちゃうけど、きちんとお皿に盛りつける 部屋が片付いてないけれど、子どもと笑顔で遊ぶ

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        マガジン

        • ダブルケアでも家族みんな一緒のご飯を～レシピ覚書
          21本

        記事

          分け合うほうがうまくいく。

          「なんでやってくれないの？」 「やり方がちがう」 「ちょっとは手伝ってよ」 イライラしながら、夫を責めていたときのわたしだ。 とはいえ、ゴミ出しやお風呂掃除、食器洗いなど 細々と動いてくれている。 でも、わたしは夫の家事を見る度に文句しか出てこなかった。 なぜだろう・・・ それは私の思考の片寄りだった。 【家事は女性がするもの】 だから、夫である男性が家事をすると 責められた気分になるのだ。 夫に家事を手伝ってもらう＝家事ができない妻 というシールをぺたぺた

          100〜
          割引あり
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          分け合うほうがうまくいく。

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.35

          　こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 Voicyにて音声で配信したレシピを文字での配信を行っております。 献立のお役に立てれば嬉しいです。 はらぺこ焼きそば 【材料】 ・焼きそば　3袋＋ソース粉が入ってるモノ ・もやし　1袋 ・小松菜　1袋 ・にんじん　1/3本 ・卵　2個 【調味料】 ・サラダ油　大１ ・調理酒　大３ １、小松菜を一口大に、にんじんを千切りにする ２、麺の袋に切り込みを入れて、1分ほどレンチン ３、フライパンに油を敷き、中火で火を入

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.35

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          イライラ日はご褒美day

          イライラした気持ちで台所に立たない。 そう決めてから気持ちが楽になった。 イライラしながら料理を作ると すべての作業がめんどうに感じ 味も雑になる。 何よりこれから身体の中に入る食べ物に申し訳ない。 料理をしなくちゃ 手作りを食べさせなくちゃ そんな日の家族との食事は楽しくなかった。 もちろん、小さな娘にも ”せっかく作ったのに食べてくれない”という 個人的な理由で何度も怒りをぶつけてしまった。 イライラしたら ”しなきゃいけない”ことを手放して 楽になる方向へ足を

          100〜
          割引あり
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          イライラ日はご褒美day

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          休息上手～優しさをまず自分に

          　相手のことばかり気を遣って疲れてイライラして でも、嫌われたくないから笑顔で振るまう。 　これが数年前までのわたし。 　相手はどんな気持ちかな？どんな人かな？ どうすれば喜んでくれるかな？ そんな気遣いを常に頭の中にぐるぐる思いめぐらせ いつの間にかそれが平常運転になっていった。 　優しい人でいたい。 素晴らしい事だけれど、わたしはひとつだけ間違っていた。 　それは、優しさを自分に向けてないこと。 　父に「もっと自分を大切にしなさい」 二十歳のころ諭された。 自

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          お先にどうぞ。

          　「お先にどうぞ」 わたしはこの言葉を子育て中よく使う。 ほんのりあたたかい優しいことば。 だからこそ、 気が立ったり、娘の意見を聴けなくなったときに お先にどうぞと娘に投げかける。 娘に対して感情的になって発してしまう言葉は 後悔が多い。 言わなきゃよかった・・・ だから、娘の話を聞いてから自分の意見を言うためにも お先にどうぞ。 一度喉元まで出た”マイナス”の言葉を 言わなくて済む魔法の言葉なのだ。 助言やアドバイスが無くても ただ聴くだけで相手の心は温まる

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          お先にどうぞ。

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.35

          　こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 こちらのnoteでは、音声プラットフォームVoicyにて配信したレシピを 文字で公開しております。 　ぜひ、献立のお役に立てて頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。 ひじきと大根のオイスター煮 【材料】 ・乾燥ひじき　20g ・大根　1/3本 ・長ネギ　1/2本 【調味料】 ・ごま油　大１ ・水　1カップ ・酒　大２ ・砂糖　大２ ・醤油　大２ ・オイスターソース　大２ １、乾燥ひじきを水で戻す ２、大根

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          もっと”シンプル”でいい。

          　日々暮らしていれば、悩みが波のように押し寄せてくる。 悩みが無い人はいないと思う。 　わたしも、 子どものこと 夫のこと 自分のこと 仕事のことで 多くの悩みを持ってる。 でも、その悩みをいつまでもグルグル頭の中でメリーゴーランドのように 巡らせるのはとってもしんどい。 　だから、暮らしの中お家の中ではもっとシンプルな思考でいいと思う。 ”もやっ”としたら、手を止める ”いいな”と思ったら、すすめる ”心地よい”と感じたら、続けてみる 　いつも頑張っている分 お家

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.34

          こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 この記事は、音声プラットフォームVoicyにて発信しました ”はらぺこ家のごはん”からレシピを文字で投稿しております。 毎日の献立作りにお役に立てましたら大変嬉しいです。 当方ズボラなため、こんなもん？（適量という）の感覚で 調味料など使ってますので、 レシピではわかりにくい場合もありますが そこは愛嬌として許して頂けると幸いです(〃▽〃)ﾎﾟｯ 質問等ありましたら、お気軽にコメントください。 よろしくお願い致します。

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.33

          　こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 この記事は、音声プラットフォームVoicyにて発信しました ”はらぺこ家のごはん”からレシピを文字で投稿しております。 毎日の献立作りにお役に立てましたら大変嬉しいです。 当方ズボラなため、こんなもん？（適量という）の感覚で 調味料など使ってますので、 レシピではわかりにくい場合もありますが そこは愛嬌として許して頂けると幸いです(〃▽〃)ﾎﾟｯ 質問等ありましたら、お気軽にコメントください。 よろしくお願い致します。

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          見て見ぬふりをしない。

          　自分事なのに他人事として処理してしまう。 こんなことが日常だったわたし。 　自分の中のモヤッとしたひっかかりが顔を出す時 どうしてますか？ 疲れたな・・・ いや、大丈夫まだいける 行きたくないな・・・ でも、断るのは苦手 ちょっと賛同できないな・・・ 自分の意見いったら嫌われそう 私は、すべての違和感をなかったことのようにしてきた。 自分の中で生まれた感情なのに 無視して他人事のように処理してしまう。 そうやって無視しつづけた自分の感情は いつの間にか見えなく

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          身体もココロも整う献立～はらぺこ家のごはんvol.32

          こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。 この記事は、音声プラットフォームVoicyにて発信しました ”はらぺこ家のごはん”からレシピを文字で投稿しております。 毎日の献立作りにお役に立てましたら大変嬉しいです。 当方ズボラなため、こんなもん？（適量という）の感覚で 調味料など使ってますので、 レシピではわかりにくい場合もありますが そこは愛嬌として許して頂けると幸いです(〃▽〃)ﾎﾟｯ 質問等ありましたら、お気軽にコメントください。 よろしくお願い致します。

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          はじまりとおわり。

          　今朝も娘の取り合いがはじまる・・・ ママと行く？パパと行く？ 残り2か月で卒園。 いつも当たり前だった通園路が愛おしい。 娘とこの道を歩くのはあと何回だろうと数える。 子育てに慣れず、介護もしていたあの頃 園に連れて行くだけで必死 毎日泣かれて暴れて わたしも泣いた。 今が1番かわいいとき。 わかっているけれど、やりきれない気持ちを ぶつけるときもあった。 夫婦一緒に子育てのすり合わせをしていく中で 自然と”おたがいさま”の気持ちがうまれていった。 ママもパパも

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