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*みやゆり*
2022年10月6日 22:21
最近睡眠不足が続いていたので昨日は早く布団に入りました。21時過ぎに布団に入ったのですが気づいたら眠っておりよほどの睡眠不足だったのだなと思いました。人の睡眠時間の必要量は大体８時間と言われています。寝不足が続くとしばらくは眠気や不調があります。寝不足が続いてしまうと体は眠気や不調に慣れようと眠気を感じなくなってしまいます。（不調は続いたままだけれど 気付き
2022年10月12日 22:11
最近寒暖差が激しくなりましたね。 朝は涼しくて昼は日光がジリジリ暑いでも夕方は寒い。次の日も同じようになるかなと思いきや朝も昼も夜も1日中寒い。 体を冷やすと免疫力は大きく下がります。血流が悪くなると栄養の巡りも悪くなりあかぎれや霜焼け、コリなど体の不調をきたしやすいです。暖かくし血流を保つことが体調良く保ったり肌の状態をよく保つために大切になります
