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#薬膳レシピ
疲れやすい人にオススメレシピ
・疲れやすい
・体力がない
・朝起きるのが辛い
そんな疲れやすい体質の方は
食事改善も慎重にする必要があります。
「〇〇を食べれば〜になる」
というのはあくまで
☑︎体力があり
☑︎消化力がある
人のことで
疲れやすい人はそもそも食べたものを
エネルギーに変換する力すら少ないので
闇雲に食べるのは逆に体力を損なう可能性があります⚠️
今回はそんな疲れやすい人に
オススメのレシピをご紹
生理痛がひどい時にオススメレシピ
生理痛がひどい時皆さんはどんな対策をしていますか？？
鎮痛剤に頼るのも大切ですが
鎮痛剤は痛みとともに熱を下げる効果もあり
薬が切れた時さらに痛むことも・・・
今回はそんな生理痛がひどい時に
食べて欲しいオススメレシピをご紹介します👩🍳
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初心者さんにオススメ！薬膳レシピ
「薬膳レシピ」というとどんなイメージがありますか？
私は薬膳を学ぶまで
「なんだか難しそう・・・🤔」
「高い食材を買わないとだめなのかな・・・🤔」
と思っていましたが
全くそうではありません✨
薬膳とは体質に合わせたご飯のことを指すので
スーパーで手に入れることができる食材で
十分作ることができます👩🍳！
今回は初心者さんにオススメな
薬膳レシピをご紹介します✍️
※こちら
天然塩を使ったレシピ！
世の中では「減塩」が一般的ですが
ここで言う「塩」とは
海水からミネラルなどをなるべく排除した
「塩化ナトリウム」＝精製塩
を指しています。
ナトリウム以外のミネラルは精製塩が作られる際は
「不純物」として扱われますが、
・マグネシウム
・カルシウム
・カリウム
・ヨウ素
・葉酸
・ゲルマニウム
・鉄 等
書ききれないほどの
ミネラルが含まれています。
そしてこのミネラル・・・
皆さ
彼にオススメ薬膳レシピ
せっかく手料理を振る舞うなら、
彼の健康にも気づかった
薬膳料理を作りたい👩🍳！！！！
ということで、
今回は男性におすすめ薬膳レシピを
ご紹介していきます。
男性の陽を補え、
かつ薬膳っぽくなくガッツリ美味しい！
なレシピです♡
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□簡単！スリランカカレー
肺を補うレシピ👩🍳
秋分の日を過ぎてすっかり秋になりましたね🍂
中医学的に見ると秋は肺の季節と言われています。
・呼吸器系
・気管支
・鼻
・皮膚
・大腸
が関連する季節。（この場所に不調が出やすい）
空気が乾燥するの喉や粘膜が乾燥し痛くなったり
コロコロ便秘になったり
お肌が乾燥したり・・・と秋特有の不調が出てくるのではないかと思います⚠️
そんな不調が大きくなる前に
「肺を補う」食事でケアをしていきまし
秋は潤いを補おう🍂レシピ
今日は秋分の日！
陰陽のバランスがちょうど半々で
明日から陰が少しずつ大きくなります。
秋のポイントは
☑︎夏に失った潤いを補充
👉空気も乾燥しやすいので
お肌や喉も乾燥しやすい！
です！
日中はまだまだ暑い日もあるので
冷やしすぎず、でも潤いが取れる
ものを選んでいきましょう♪
今回は秋におすすめの潤い薬膳レシピ3つを
ご紹介します👩🍳
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美人を作る✨夏のレシピ
『夏』の薬膳のポイントは
①夏に消耗してしまう「陰」を補う
②次の季節“秋”の乾燥に備えて「陰」を補う
つまり！
陰をしっかり補うことが
夏の終わりがけはとても重要になってきます。
陰陽論で見ると女性は陰の性質に該当し
♡お肌
♡髪の毛
♡目
♡爪
など美容でお手入れするところは
全てこの「陰」がしっかりあることで
潤いや艶が保たれます。
今回はそんな
「美人を作る✨夏レシピ」をご紹