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2019年10月の記事一覧
【レシピ】乾燥肌におすすめのレシピ
乾燥肌で悩んでいませんか？？
乾燥肌は外からの保湿ケアはもちろん、
体の中からのケアも大切になってきます。
肌を体の中から潤わせるには・・・
潤いを与えてくれる食材
＋
肺を補う食材
＋
潤いを隅々まで届けるための
巡りを良くする食材
を中心に食べることをおすすめします。
今回はそんな乾燥肌に特化したレシピをご紹介します。
【レシピ】肺を補うことに特化したレシピ
むくみや乾燥、お肌の調子まで
コントロールしてくれる「肺」
秋は特に「肺」が苦手な乾燥の季節なので
食事でも肺を補って過ごすことが大切です！
今回は「肺を補うことに特化したレシピ」
をご紹介します^ ^
（↑肺を補う身近な食材
新生姜が出だしたのでぜひ食べてみてください！）
深呼吸の大切さについて
皆さん、毎日「深呼吸」していますか？？
こちらのオンライン講座でも度々ご紹介してきた
「深呼吸」。
いつでも、どこでも
お金も時間もかけずにできるのに
「深呼吸」の健康に及ぼす効果は数知れず・・・・！！
また秋に補うと良い「肺」も
深呼吸をすることによって
上手く働いてくれます。
今回は深呼吸の嬉しい効果とその方法について
まとめていきます！！
□中医学から見た「深呼吸」と
オススメのオイルとマッサージについて
「秋の美を向上させる過ごし方」の記事にも書きましたが
秋は乾燥の季節です。
乾燥の他にも、浮腫みや免疫力が下がったり（風邪をひきやすくなる）
季節の変わり目で体調を崩しがちです。
そんな時にぜひ取り組んでほしい養生は
「皮膚をさする＝マッサージ」
です！
今回はマッサージには欠かせない
「オイル」と「マッサージ」についてまとめていきます♪
■マッサージオイル選び方
■お手軽！マ
秋の美を向上させる過ごし方
暑さも少し落ち着き、
朝晩は秋を感じられる気候となってきましたね！！
まだ暑さをぶり返す日もありますが９月から季節は秋になります。
秋は過ごしやすい気候ではありますが
気になり始めるのが
「乾燥」ではないでしょうか？？
・お肌の乾燥
・髪の毛の乾燥
・喉の乾燥（痛み）
・腸の乾燥（便秘）
など、が起こりやす季節なのです。
今回はそんな秋を上手く乗り切る
「秋の美を向上させ
女性性がUPする養生法
みなさんが感じる「女性性」とはどんなものですか？
“優しさ・包容力・柔らかさ・しなやかさ”
などの形容詞が思いつくかもしれません。
外見的には、
♡艶々とした髪の毛
♡潤いのあるお肌
♡丸みのある体
♡澄んだ瞳
などが挙げられるかと思います。
今回は、中医学の視点から女性性がUPする養生をまとめていこうと思います。
□女性の性質を理解する
□陰陽比率チェック☑︎
□中医学か