美肌に特化したレシピ♪

今回は“内側から綺麗になる！肌のお悩み別レシピ”です。
お肌のお悩みもいろいろあると思いますが

１、くすみ

２、乾燥肌

３、ニキビ・赤ら顔などの肌荒れ

のお肌の３大トラブルに特化したレシピをご紹介します。

肌の悩みも、原因は人それぞれです。
その仕組みも簡単に解説しながら進めますね！！

今回は１つの材料を買って使い切れるように、同じ材料で作れるレシピを
集めてみました。

ご自身の

「脚を綺麗に細くしたい！」を叶える♪改善方法

今月から自宅でできる♪体質改善ダイエットのお料理教室がパワーアップします♡

薬膳アドバイザー⁂しのさんが
アドバイスに加わってくださいました★

これから更新率も今まで以上に上がっていきます！お楽しみに♪

上半身は痩せているのに、下半身はぽっちゃりしている、、、ダイエットをしても、脚だけはなかなか痩せずに悩んでいる、、、

という悩みはありませんか？？

・すらっとした綺麗な脚

・ヒップUP

お家で簡単にディナー♡工夫するポイント

私はよく お家でディナーを行います🍽🏡

時間がかかりそう…
めんどくさそう…

全然です！
パパッとすれば40分もあれば終わっちゃう〜！

普通に夕飯を作るのと
あまり変わりはないんです✨

友人に、家族に、彼に…♡
夕飯と変わらない手間で喜んでもらえるなんて安いものです♪

ちょっとの工夫で
「天国か」と言われるぐらい
喜んでもらえますよ♡

今回作ったこちらは
３分程度で作れちゃいます！

和風パエリアを簡単に作る

【第10回講座】簡単に始められる！ライフスタイル♡

第9回では
東洋医学とアーユルヴェーダを組み合わせた内容でした。

（第9回はこちら）

第10回では
アーユルヴェーダを用いたライフスタイルを学べます！

朝6時〜10時には「白湯を飲む」など、とても簡単に取り入れられるものです♪

「美」は習慣からつくられます。

簡単に取り入れられないと
続かなくて習慣にはできませんよね？

安心してください！
今回ご紹介する方法は超絶簡単な方法です♪

東

【第10回レッスン】痩せやすい体質を作る献立

痩せやすい体質は
五臓でいう『肺』を補うことがポイントです。

肺を補うと基礎代謝が上がります。

耳つぼでも
基礎代謝が低く痩せにくくなっている人には、『肺』に耳つぼシールを貼るほどです。

基礎代謝が上がれば
普段の生活の活動量でエネルギーを消費できるので痩せやすくなります。

生活するだけで体型の管理ができるようになります✨

今回は五臓の肺に特化したレッスンになります♪

※月額購入がオス