【目標】🏃‍♀️走る等、3月のまとめと４月の目標

こんにちは！hachiatryです😊
やっとおひさま🌞ポカポカ暖かい🌈
１日でした！
4月はポイント絞っての目標をお記ししたいと
思います！

３月のまとめ

３月は正直いうと
心がモヤモヤで覆い尽くされてて💦
だからこそ、日々走ることで払拭できていたと
思います💪

３月に掲げた目標の１つ
自宅自重トレーニングを週４回行う
ですが…
すっかり忘れていました😱
それくらい自分の中での重要度としては
低いものになっているのですね💦

３月の目標もう一つ、とにかく早起き！！
ですが、順調です😊
今は５時半にアラームをセットして、６時にはお布団から出られるようになりました。またそれぞれ３０分ずつ早めていきましょう❗️
ってか！もっとスパッと起きよう٩( 'ω' )و

４月の目標

ズバリ！
スロージョギング、３キロ連続して走りきること

です！！
うん👌具体的な目標だ😆👍

今は多分やっと２キロ弱を連続して走ることが
出来るようになったので
この調子で！無理のないペースでまずは連続して３キロ
走り続けられるようになりたいと思います💪

余談ですが、
走っている最中の心拍数を測ると、
１５４拍/分くらいなんですけど、
同じ数字でも一ヶ月前はすっごく苦しく感じて
走りから歩きにペースダウンさせていたんですが
最近は苦しく感じなくなってきてるんです😆
だいぶ走るための工夫が出来てきてるかな〜って思うので
また別の記事で記したいと思いますね😉

そして３月にできなかった自宅自重トレーニングですが、
スロージョギングとセットにして挑戦したいと思います！
楽しみな事の前ならさすがに出来るでしょ😆
どうかな⁉︎

現在、20分くらいかけてジョギング前のストレッチを行っています。
そこに自重トレーニング💪時間を１０分足したいと思います！
スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ランジ
踵上げ下げとか
かな！！

結び

やっぱり運動する‼️っていいですね😊
思考は整理されるし
感情はポジティブ方向へ向かっていきます🌟
絶対オススメです！
皆さんも何か少しでも運動習慣を日々
取り入れてみませんか？

見出し画像は、今日の1枚📸🌸
やっと青空の下、私の住む街中のソメイヨシノ🌸