【目標】🏃♀️走る等、3月のまとめと4月の目標
こんにちは!hachiatryです😊
やっとおひさま🌞ポカポカ暖かい🌈
1日でした!
4月はポイント絞っての目標をお記ししたいと
思います!
3月のまとめ
3月は正直いうと
心がモヤモヤで覆い尽くされてて💦
だからこそ、日々走ることで払拭できていたと
思います💪
3月に掲げた目標の1つ
自宅自重トレーニングを週4回行う
ですが…
すっかり忘れていました😱
それくらい自分の中での重要度としては
低いものになっているのですね💦
3月の目標もう一つ、とにかく早起き!!
ですが、順調です😊
今は5時半にアラームをセットして、6時にはお布団から出られるようになりました。またそれぞれ30分ずつ早めていきましょう❗️
ってか!もっとスパッと起きよう٩( 'ω' )و
4月の目標
ズバリ!
スロージョギング、3キロ連続して走りきること
です!!
うん👌具体的な目標だ😆👍
今は多分やっと2キロ弱を連続して走ることが
出来るようになったので
この調子で!無理のないペースでまずは連続して3キロ
走り続けられるようになりたいと思います💪
余談ですが、
走っている最中の心拍数を測ると、
154拍/分くらいなんですけど、
同じ数字でも一ヶ月前はすっごく苦しく感じて
走りから歩きにペースダウンさせていたんですが
最近は苦しく感じなくなってきてるんです😆
だいぶ走るための工夫が出来てきてるかな〜って思うので
また別の記事で記したいと思いますね😉
そして3月にできなかった自宅自重トレーニングですが、
スロージョギングとセットにして挑戦したいと思います!
楽しみな事の前ならさすがに出来るでしょ😆
どうかな⁉︎
現在、20分くらいかけてジョギング前のストレッチを行っています。
そこに自重トレーニング💪時間を10分足したいと思います!
スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ランジ
踵上げ下げとか
かな!!
結び
やっぱり運動する‼️っていいですね😊
思考は整理されるし
感情はポジティブ方向へ向かっていきます🌟
絶対オススメです!
皆さんも何か少しでも運動習慣を日々
取り入れてみませんか?
見出し画像は、今日の1枚📸🌸
やっと青空の下、私の住む街中のソメイヨシノ🌸
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