【痩せたいなら見るべき】 ダイエット記録 Daily1

こんにちは！

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とても嬉しいです。
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ここで経過報告をさせてください

現在2021年4月4日
ダイエットを始めてから4日が経ちました

初日（4月1日）

81.1kg

2日目（4月2日）

79.6kg（前日比　-1.5kg）

3日目（4月3日）

79.2kg（前日比　-0.4kg）

４日目（4月４日）

79.３kg（前日比　＋0.1kg）
（スミマセン！写真撮り忘れてました…）

いや、ちょっと待てちょっと待てお兄さん
（古い）

1日目と2日目でめちゃめちゃ体重が落ちていませんか？

というところですよね。

体重が減った。コレは水分です
水分が抜けただけなので
そこまで気にしていません

何をしたかというと

まずは食べるものの質を変えています

まず今まで白米たくさん食べていたのですが
（白米だいすき）

基本的に玄米に変えています
1食の量は150gです
（ちょっと少ないかなぁって思ってます）
（体重の減り具合でまた調節する予定です）

おかずはしっかりたんぱく質を取りながら
ビタミン、ミネラルも
忘れないように豆類や野菜も取ってます

主にたんぱく質は魚から取っています
（魚の油は体にいい）
（⬆︎ここでは大雑把に説明）

運動はダイエットしてから初めて昨日筋トレしました
（ダイエット中は週４か５で行きたい）

というような形でダイエットを進めております

今の所、全くキツくありません

それもそう、結構食べてるもん（笑）

ダイエットは考えて食べる人が結果を出します

考えることを放棄して食べる人
考えることを放棄して食べない人

ダイエットするなら
こんな人にはなってはダメですよー！！

また経過報告をさせてください。

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では現場からは以上です。

ここまで見てくださりありがとうございました(^ ^)

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ではまた！！
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