【マインド】〜あなたにとってダイエットとは〜

こんにちは！自動車学校に通っているときに先生が「宝くじっていうのはお金を当てるために買うんじゃなくて、夢を見るために買うんよ」って言ってました。
「うるせぇ」って思いました。ぐちゆうFITです。お疲れ様です。

今日は、マインド（気持ち）の部分のお話をしていきます！！

この記事を見てくださっているということは
ダイエットをしている、もしくは
痩せたい方、が多いと思います

自分はダイエットをして27キロ痩せることができました
（また詳しい話はこちらを見てください）

ダイエットが成功すると・・・

◆自信がつく
◆見た目が変わる
◆モテる

などと思われると思います！
（あ、ちなみにダイエットして痩せましたがモテてません（助けて））

なので多くの人はダイエットをしようとします

けど、体重が減る＝ダイエット成功
この二つが本当にイコールで結ばれるのか・・・

そう思っている人にも見ていただきたい記事です！
是非最後まで見ていってください！

◆それ一生続けれますか？

なんか脅しみたいになってすみません…（けど届いてほしいので）

もしあなたがダイエットを今していて
もしくは、ダイエットを始めようとしていて

それをずっと続けられますか？

今までの生活を続けてきたから今の体型・姿があるんですよね

では常に痩せた自分を維持したいのであれば
今からしようとしている、もしくはしているダイエットを
ずっと続けないと維持できません

それなのに、いきなり糖質オフダイエットや
１食だけダイエットを始めて
それずっと続けられますか？

ってことなんです

絶対無理ですよね。短期間でそれをして痩せたとしても
その生活をやめて元に戻せば
もちろん、体型・姿は元どおりです

逆にずっとその生活が続けられたとしても
糖質オフや、１食ダイエットなどは
健康に害です

痩せた姿を友達や、恋人に見てもらって
一緒に遊んだりしたいじゃないですか

なのに遊んでる途中、低血糖で倒れたりしたら
嫌じゃないですか？

じゃあ健康的に痩せるべきなんです
健康的に続けられるダイエット・食生活をするべきなんです

◆本当に痩せないといけないのですか？

まずあなたは本当に痩せるべきですか？

モデルのような体型を目指して
ダイエットをして体重を減らす・・・

けど思うような体型に届かない

だからどんどん糖質制限などでもっと体重を減らして
最終的には・・・

◆限界を迎えて暴飲暴食そしてリバウンド
◆食べなさすぎで摂食障害
◆うつ症状

そんな事になるならダイエットなんてやめましょ（本当に本当に）

もともとすごく細いのに
モデルのような体型に近づけない人は

運動が足りていない

ということも十分にあり得ます

ダイエットは食事だけではダメです
運動は必須です

もちろん食事の重要性が大半占めます
けど運動をおろそかにしてしまっていては

◆すぐにリバウンドしてしまう
◆シルエットが良く見えない
◆健康的に痩せれない

ということもあるので
健康的に続けるダイエットをするなら
運動もしっかりしていきましょう（がんばろ）

◆ダイエットの成功とは

ちなみに皆さんにとってのダイエット成功って何ですか？

◆理想の体型になりたい
◆モテる体を作りたい
◆自信をつけたい

色々あると思います

なのに皆さんダイエット始めた瞬間
急に体重に固執していませんか・・・？（自分もでした）

体重なんてあくまで体の重さです
理想の体型が何キロとか
モテ始めるまであと何キロとか
そんな基準ないですよね（その基準値知ってる人是非教えてください）

もちろん体重も一つの目安になるので測ることは大事です

けど、たかが目安

毎日食べるものも違えば、活動量も毎日違う
そんな中で体重がたまに増えたりするのは当たり前

女性であれば尚更。月経前・生理前で
体が妊娠の準備するため
イライラしたり体が熱くなったりするホルモンが分泌される
そのため脂肪や水分を溜め込みやすい時期はあります

なのでダイエットしていようが人間なので
そういった時期はむくみやすかったり、体重が増えたりする人もいます

なのに

体重が増えてしまった・・・
体がいつもよりむくんでしまった・・・

大丈夫です、それは当たり前に起きるんです

気楽に捉えていきましょうね

◆最後に

ここまで読んでくださりありがとうございます

所どころ、きつい言い方をしてしまったところもありましたが
伝えたいことは

本当にダイエットを成功させてほしい

です！！！

正直自分も27キロ痩せたといっても
最後の方は絞りたいという思いが強くなり
糖質制限などをしました

その結果体重も減りましたが
立ちくらみはしょっちゅう
頭が働かない・・・

27キロ痩せたといっても成功と言えるのか微妙です

そんな経験をしているからこそ
皆さんにはそんな経験をしてほしくないと思い記事を書きました

今一度、考えてみてください

ダイエットの成功は自分にとってなんなのか

その成功のためにすべき方法は何なのか

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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ではまた！！！！！