月曜断食のメリット

こんばんは。YAMAです。

月曜断食で3.3㎏減量しました。

次回、月曜断食のメリット詳細書きますね！と言ってからから2ヶ月が経過。汗

まとめるとこんな感じです。伝われ〜

最大のメリットは3つ

①継続できる

不食日(断食日)→了食日(食べる量は一食こぶし2つ分)→美食日(自由に食べてよし)のサイクルで、モチベーションがキープできる。

不食日は週に一日だし、土日は家族と好きなものを楽し

月曜断食 DAY8を終えて

こんばんは。

すっかりnoteをご無沙汰している間、手作りパンにハマっていたYAMAです。

ででん！めちゃチーズがモレシャンさん←

↑フランソワーズ・モレシャンさん

ということで、気づいたら月曜断食を始めてから2か月が経過。

さて、8回目の月曜断食翌日の体重は...

・体重3.3kg減！

(月曜断食開始51.7→48.4、体脂肪率24.0%→20.6%)

数字だけ見ると、8回も断食

金曜夜は夜更かししたい×土曜朝は洗い物したくない＝夜な夜なアップルヨーグルトパウンドケーキとラザニア作る。土曜の朝食、ベビーですが何か？

チーズたっぷりのほうれん草オムレツ焼いてみた。夫と息子はこういうのが好きよねー。

月曜断食 DAY4を終えて

おはようございます。祝日の翌日は、なんだか月曜日な気分のYAMAです。

↑こちらは、Monday満ちるさんです。お美しい。

さて、4回目の月曜断食翌日の体重は...

・体重3.0kg減！

(月曜断食開始51.7→48.7、体脂肪率24.0%→21.5%)

155cm、高校生の時から平均53.0kgの私にとって、これって凄いこと。もっと凄いと実証するためには、継続できてリバウンドしないか、

月曜断食 DAY4

こんばんは。 YAMAです。

月曜断食、4回目。慣れてキターー！

...ということで、断食が習慣化してきたみたい。特別なことじゃないというか。

メンタルも変わってきて、お腹空いたーなんか食べたい！ではなく、

お腹空いたー、細胞が若返ってる！脂肪が燃えてる！

ってテンションすら上がる。

ただ、明日は祝日&夫の誕生日ディナー。食べすぎないか不安だけど、全力でお祝いしてやるさ！

ちなみにT

月曜断食DAY4なう。チアシードとオオバコとプルーン2粒をブレンダーでガー！！！して噛んで飲むと美味しいし空腹感なくなる〜

迷いに迷ってajewのiPhoneケースポチったよ！ずっとアジューだと思ってたブランド名、エジューだった笑。とにかくシンプルに生きたい件。

近所のブルーボトルでの一杯は自分へのご褒美。だって高いんだもん笑。もちろんその価値あり。んまかったー泣！

寡黙な夫が。私が疲れていたので(私があげた)バレンタインチョコ最後の一粒をくれた。ちゃんと食べている？という言葉と一緒に。感動したー。優しい泣。

月曜断食 DAY3を終えて

おはようございます。ダークチョコレートをiherbで大人買い、でストレス解消中の YAMAです。

最近は、チョコを噛まずに舐めると時間がかかって食べ過ぎ防止になる、というナメナメ法を見出しました。←は？w

さて、3回目の月曜断食翌日の体重は...

・体重2.9kg減！

(月曜断食開始51.7→48.8、体脂肪率24.0%→22.7%)

いやぁ、48って数字久々見た泣　

ワタクシ39歳で

うちの寡黙な夫が。今朝私が息子のイヤイヤにブチ切れてヘロヘロになった瞬間、笑顔で、大丈夫？と聞いてくれた。とても珍しいことなので、心をよしよしされた気分だった。声がけと笑顔をありがとう泣。

42歳で出産、ワンオペ育児&フルタイムで働く、ということ。

こんにちは。 YAMAです。

タイトルの通り、私は42歳の時、帝王切開で超高齢出産、2年間の育休を終え、只今ワンオペ育児をするフルタイムワーママです。

ママ、の前の形容詞、長っ！

この状態、ひとことで言うと、毎日が修行です。

超高齢出産て、授かった幸せめちゃくちゃ大きいのだけど、体力的には本当ーっに大変。

何せ、ただでさえイライラする更年期に、子どものイヤイヤ期がやってくるのだから！笑顔

王林出したら2歳の息子にちがう赤ー！(ふじ出せ)と言われ、ふじを出したら今度はちがう柿ー！(柿出せ)と言われ、朝から気が狂いそうな母。せめて皮むくの楽な果物言ってくれ。

今日は月曜断食DAY3。思い出すとお腹空く。仕事して忘れよう。はらへたーw

第1回この本で最重要な一行「最も重要な秘訣は、ファスティングをあなたの生活にうまく組み込むことだ」習慣化、むちゃ大事！！！