月曜断食のメリット

こんばんは。YAMAです。

月曜断食で3.3㎏減量しました。

次回、月曜断食のメリット詳細書きますね！と言ってからから2ヶ月が経過。汗

まとめるとこんな感じです。伝われ〜

最大のメリットは3つ

①継続できる

不食日(断食日)→了食日(食べる量は一食こぶし2つ分)→美食日(自由に食べてよし)のサイクルで、モチベーションがキープできる。

不食日は週に一日だし、土日は家族と好きなものを楽しめる。このサイクルで、食に対する意識も変わるので、エンプティーカロリーを食べ無くなりつつ、ダイエットが継続できている！

②頭が冴える

食べすぎないから、無駄に眠くならない。よって、リモートワークに集中できる。

③時間ができる

これは1番大きいメリット！ワンオペ育児のワーママは、基本自分の時間なんてない。だけど、月曜断食の日は、何をどれだけ食べようとか一切考える必要ないし食べないから、時間が超できる。やりたいことができる。心の余裕までできる。最高か！

以上です。

ちなみに、今更ですが、こぶし2つ分てどんだけよ。というのが、とても大事。なのに、これまでマイルールで食べ過ぎていた感あり。やっとダイソーでこぶし1つ分のタッパー2個セット購入！

明日の良食日から採用して、きちんとこぶし2つ分を意識&更に絞ります。

こぶし2つ分ってこんな感じだよ↓

目指せ、健康で若々しい自分！！！

(手って年齢ごまかせない泣。血管浮くのよね...)

YAMA