こんばんは。YAMAです。 月曜断食で3.3㎏減量しました。 次回、月曜断食のメリット詳細書きますね！と言ってからから2ヶ月が経過。汗 まとめるとこんな感じです。伝われ〜 最大のメリットは3つ ①継続できる 不食日(断食日)→了食日(食べる量は一食こぶし2つ分)→美食日(自由に食べてよし)のサイクルで、モチベーションがキープできる。 不食日は週に一日だし、土日は家族と好きなものを楽しめる。このサイクルで、食に対する意識も変わるので、エンプティーカロリーを食べ無く
こんばんは。 すっかりnoteをご無沙汰している間、手作りパンにハマっていたYAMAです。 ででん！めちゃチーズがモレシャンさん← ↑フランソワーズ・モレシャンさん ということで、気づいたら月曜断食を始めてから2か月が経過。 さて、8回目の月曜断食翌日の体重は... ・体重3.3kg減！ (月曜断食開始51.7→48.4、体脂肪率24.0%→20.6%) 数字だけ見ると、8回も断食して3kgちょっとの減量って一見大したことないよーに見えるけど... 大したこ
金曜夜は夜更かししたい×土曜朝は洗い物したくない＝夜な夜なアップルヨーグルトパウンドケーキとラザニア作る。土曜の朝食、ベビーですが何か？
チーズたっぷりのほうれん草オムレツ焼いてみた。夫と息子はこういうのが好きよねー。
おはようございます。祝日の翌日は、なんだか月曜日な気分のYAMAです。 ↑こちらは、Monday満ちるさんです。お美しい。 さて、4回目の月曜断食翌日の体重は... ・体重3.0kg減！ (月曜断食開始51.7→48.7、体脂肪率24.0%→21.5%) 155cm、高校生の時から平均53.0kgの私にとって、これって凄いこと。もっと凄いと実証するためには、継続できてリバウンドしないか、これからが大事。 42歳の超高齢出産で、太ってはいないため自分に甘く、気も体も
こんばんは。 YAMAです。 月曜断食、4回目。慣れてキターー！ ...ということで、断食が習慣化してきたみたい。特別なことじゃないというか。 メンタルも変わってきて、お腹空いたーなんか食べたい！ではなく、 お腹空いたー、細胞が若返ってる！脂肪が燃えてる！ ってテンションすら上がる。 ただ、明日は祝日&夫の誕生日ディナー。食べすぎないか不安だけど、全力でお祝いしてやるさ！ ちなみにTOPの写真は、回復食の相棒、おからオオバコココア蒸しパン、これ食べるのも楽しみな
月曜断食DAY4なう。チアシードとオオバコとプルーン2粒をブレンダーでガー！！！して噛んで飲むと美味しいし空腹感なくなる〜
迷いに迷ってajewのiPhoneケースポチったよ！ずっとアジューだと思ってたブランド名、エジューだった笑。とにかくシンプルに生きたい件。
近所のブルーボトルでの一杯は自分へのご褒美。だって高いんだもん笑。もちろんその価値あり。んまかったー泣！
寡黙な夫が。私が疲れていたので(私があげた)バレンタインチョコ最後の一粒をくれた。ちゃんと食べている？という言葉と一緒に。感動したー。優しい泣。
おはようございます。ダークチョコレートをiherbで大人買い、でストレス解消中の YAMAです。 最近は、チョコを噛まずに舐めると時間がかかって食べ過ぎ防止になる、というナメナメ法を見出しました。←は？w さて、3回目の月曜断食翌日の体重は... ・体重2.9kg減！ (月曜断食開始51.7→48.8、体脂肪率24.0%→22.7%) いやぁ、48って数字久々見た泣 ワタクシ39歳でスピード婚後から、幸せ太りしましてね苦笑...155cmの分際で55kgまで増え
うちの寡黙な夫が。今朝私が息子のイヤイヤにブチ切れてヘロヘロになった瞬間、笑顔で、大丈夫？と聞いてくれた。とても珍しいことなので、心をよしよしされた気分だった。声がけと笑顔をありがとう泣。
こんにちは。 YAMAです。 タイトルの通り、私は42歳の時、帝王切開で超高齢出産、2年間の育休を終え、只今ワンオペ育児をするフルタイムワーママです。 ママ、の前の形容詞、長っ！ この状態、ひとことで言うと、毎日が修行です。 超高齢出産て、授かった幸せめちゃくちゃ大きいのだけど、体力的には本当ーっに大変。 何せ、ただでさえイライラする更年期に、子どものイヤイヤ期がやってくるのだから！笑顔を忘れるにも程がある、という時が結構ある。大体一日一回はこうなるし↓ 大好きな
王林出したら2歳の息子にちがう赤ー！(ふじ出せ)と言われ、ふじを出したら今度はちがう柿ー！(柿出せ)と言われ、朝から気が狂いそうな母。せめて皮むくの楽な果物言ってくれ。
今日は月曜断食DAY3。思い出すとお腹空く。仕事して忘れよう。はらへたーw
第1回この本で最重要な一行「最も重要な秘訣は、ファスティングをあなたの生活にうまく組み込むことだ」習慣化、むちゃ大事！！！
