2023年6月の記事一覧
ダイエットするならカロリーを摂れ！
こんにちは、天照のSOMAです。
今回はタイトル通りに【カロリーを摂れ】について書いていきたいと思います。
そんな訳ないだろ！カロリーは減らせ！と皆様ブチギレてると思いますが、カロリーは摂るべきです。その理論について今日はわかりやすく伝えていきます。
途中で読むのやめてしまうと超超逆効果になるので気をつけてください。
カロリー制限と体重減少
カロリー制限は体重減少を促す効果がありますが、
スポーツ競技者の宅トレ
こんにちは！天照のSOMAです。
今回はスポーツ競技者の自宅でのトレーニングについて書いていきたいと思います。
ジムやスポーツ施設に行けない場合や時間の制約がある場合でも、自宅で行うトレーニングは素晴らしい選択肢です。
今回は、自宅でのスポーツパフォーマンス向上のための効果的な方法とポイントをご紹介します。
1. 目標を明確に！
自宅でトレーニングを始める前に、具体的な目標を立てまし