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山形元気
2020年7月5日 17:33
*投げ銭制の記事です。無料で全て読めます。こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋細胞の選択」 を説明していきます。先日までに「遅筋」「速筋」「中間筋」の筋細胞3種類を説明させていただきました。今日はこの3種類の筋細胞と運動時の関係性を書かせていただきます。少し運動神経についても出てきますが、ここでは、「筋肉への信号伝達役
2020年7月4日 14:29
*投げ銭制の記事です。無料で全て読めます。こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「中間筋(Type II a)」を説明していきます。字の通り、中間筋(Type II a)は先日書かせていただいた「遅筋」と「速筋」の中間に当たる筋細胞です。中間筋(Type II a) 結論中間筋(Type II a)は、筋細胞の一つで、収縮速度やエネ
2020年7月3日 14:34
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「速筋(Type II x)」 を説明していきます。昨日は、「遅筋(Type I)」を説明させていただきました。今日は対称的な「速筋(Type II x)」について説明していきます。速筋(Type II x)の結論速筋(Type II x)は、筋細胞の一種で、筋肉の収縮が早く、瞬発力や力を必要
2020年7月2日 14:06
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「遅筋」 を説明していきます。ここ数回で、筋肉の動きや形を説明してきました。今日からさらに詳しく「筋肉の種類」を見ていこうと思います。筋トレをする人は「遅筋」「速筋」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。今回はこのうち「遅筋」を書いていきます。遅筋の結論「遅筋」は、筋細胞の
2020年7月1日 14:49
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉を動かすアクチンとミオシン」 を説明していきます。今日の内容は結構重要です。どのように筋肉に動きが起こるのか。これを解説していきます。ちょっと長い内容になりますので、覚悟しておいてください。笑結論筋肉収縮は、筋原繊維に含まれるアクチンとミオシンという繊維によって行われます。細か
2020年6月30日 17:17
*投げ銭制です。無料で全て読めます。記事が良いなと思ったらよろしくお願いします。こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉の形」について書いていきます。昨日は骨格筋の中身をざっくりと説明しました。今日はその「骨格筋の形」について書いていこうと思います。同じ骨格筋でも全部で7つの形が存在しています。筋肉の形は7つ紡錘状筋(ぼ
2020年6月29日 16:19
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「骨格筋の中身」について書いていきます。結論骨格筋は、筋原繊維というものからなっており、それぞれが筋繊維と結合組織でできています。人間の体には約400の骨格筋があります。筋肉の細胞昨日筋肉の種類ということで骨格筋の説明をさせていただきました。簡単におさらいすると骨格筋は、体を動かしたり、支えたり
2020年6月28日 13:31
こんにちは。山形元気です。 ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉のタイプ」 について書いていきます。お待たせしました。ついに筋肉に触れていきます！筋肉については、少し多めに書いていこうと思います。結論筋肉のタイプは、全部で3つ。意識して動かせる筋肉や 勝手に動いている筋肉。ストライプ型や平べったい型があります。運動のイメージ第1位：筋トレ男性が
2020年6月9日 11:44
*投げ銭制にしています。全て無料で見ることができます。こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「HIIT」について書いていきます。HIITのメニューを書く のではなく、初心者さん向けに どういうものかを説明する 形です。結論からHIITは複数の無酸素運動(筋トレ)を 短い休憩時間で行うことで、 脂肪燃焼まで行う方法です。結論だけ見
2020年6月8日 13:52
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「RepとSet」という言葉について書いていきます。初心者の方向けの記事になります。そんでもって今日は少し短めです。特に初心者の方の中には、 「用語がわからない。」 という方がいるので書いていきます。結論からどちらも筋トレの回数を表す言葉です。Rep ＝ 回数Set ＝休憩なしで行うRep
2020年6月7日 13:01
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日は、「筋肉の動き」について書いていきます。結論から述べると、筋肉は伸び縮みをすることで可動します。その他に伸縮なしでキープする動きもあります。筋肉の伸縮筋肉の動きについては、 保健体育の授業で学ぶわけですが、 結構忘れているものです。筋肉のうちメインとなるものが 伸び縮みを行うことで特定の動
2020年5月29日 14:01
こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。今日は、マイクロ栄養素の続きで、「ミネラル」についてです。ミネラルとは、大きく２種類に分別され、生理学的な部分に作用する栄養素。もちろん大事な栄養素です。実は、石に含まれていることが多いんです。２種類のミネラル同じミネラルでも２種類に分類することができます。 主要ミネラル「主要ミネラル」は、1日のうち身
