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バターコーヒーダイエット141日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット141日目。
累計 -22.7kg (先週比 -0.8kg)
今週はこってりチャーシュー麵、大阪トンテキでトンテキとハンバーグのセット、ミスタードーナツでドーナツ3個、billsのパンケーキと太りそうなものをよく食べた1週間だった。
画像は大阪市の喜連瓜破駅近くにある 麺や いちころ というラーメン屋さんの こってり醤油三種のチャーシュー麺。スープもチャ
バターコーヒーダイエット134日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット134日目。
累計 -21.9kg (先週比 -0.8kg)
今週は焼肉1回・ラーメン2杯・たい焼き2個・ケーキ3個・バームクーヘン1個と食べに食べたが、-0.8kgという結果だった。よく食べるであろう日の前日と、食べた後の日は食べる量を抑えているために減量できているのだが、あまり食べないのは正しいダイエットと言えないので、栄養面の偏りに注意して今後も食べ
バターコーヒーダイエット127日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット127日目。
累計 -21.1kg (先週比 -1.1kg)
火曜に更新するつもりが遊び惚けてました、ごめんさない。
先週もあまり変化のない日常立ったので特筆すべきところはないんですが、近いうちにダイエット中の水分事情についてまとめたいと思います。
宜しくお願いします。
バターコーヒーダイエット120日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット120日目。
累計 -20kg (先週比 -0.7kg)
ダイエット開始120日の節目に、-20kgの大台に乗った。健康な状態を維持すること・このまま一生リバウンドしないよう努めること、を考えればまだまだ道半ばではあるものの、-20kgはやはり嬉しい。
画像はシェイクシャックのバーガー。ハンバーガーは、お肉はジューシー・パンはふんわりで柔らかで非常におい
バターコーヒーダイエット113日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット113日目。
累計 -19.3kg (先週比 -1.8kg)
先週の食事内容は、つけ麺大盛1回・すき焼き1回を食べたぐらいで、そのほかは野菜と魚を中心とした健康的な食事だった。
2か月ほど前に実家に帰った際、バターコーヒーでダイエットしてるねん~無理なく痩せれてええよ~という話をした。
先週帰ったところ、それ以降みんな毎日バターコーヒーを飲んでいて、見事
バターコーヒーダイエット106日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット106日目。
累計 -17.5kg (先週比 -1.7kg)
先週は日曜日に試験があり、試験後、打ち上げと称し串カツを20本食べたぐらいでおおむね健康的な食事だった。
キリがいいので8月を振り返ると、ひと月で-4.8kg。ラーメンだ中華だケーキだと、好きなものを食べた割には無理なく体重が落ちたと思う。
プロテインを飲みながら、こまめに軽い筋トレをしていた
バターコーヒーダイエット99日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット99日目。
累計 -15.8kg (先週比 +0.6kg)
体調不良だ!熱中症対策だ!危険物試験の延期のストレスだ!ダイエット終了後の予行演習だ!などと色々理由をつけて気ままに食事をとっていたら、先週から0.6kg増加した。食べ過ぎている自覚はあるのか、後ろめたさからか今週はあんまり食事内容も記録していなかった。
それでも0.6kg増で済んだのは、朝食は
バターコーヒーダイエット92日目
毎週火曜日更新 バターコーヒーダイエット92日目。
累計 -16.4kg (先週比 -1.1kg)
先週は焼肉・つけ麺特盛・冷やし中華・ミスド2個とよく食べた週だったが、よく食べなかった週でもあった。
昼にしろ夜にしろ食欲が薄いために、今日は食べないでおこうかな、ができてしまうために、食欲がなくとも栄養が足りてない状態で普段どおり活動すると途端に体調を崩してしまう。その上この連日の暑さが加わっ
バターコーヒーダイエット85日目
毎週火曜日更新! バターコーヒーダイエット85日目。
累計 -15.3kg (先週比 -1.5kg)
こうやって週一回自分のダイエットを文章にすると、ただ漠然とつけていただけの記録をまじまじと見つめなおす良い機会になる。noteを始めてよかった。
先週は摂取カロリーを良く抑えた1週間だった。外食は2回、混ぜそばと中華のコース。おやつも2回、ケーキ3個とみたらし団子10本。おやつ食べすぎ。
そ
バターコーヒーダイエット78日目
毎週火曜日更新! バターコーヒーダイエット78日目。
累計 -13.8kg (先週比 -0.7kg)
先週はとにかくよく食べた。
会社行事で週7勤だったのだが、それを言い訳にご褒美と称しうどんやラーメン・マクド2人分・お弁当など食べに食べた。
それでも先週比マイナスで乗り切れたのは、7日中3日は健康的な食事をしていたおかげかもしれない。
一旦緩んだ食生活も、毎日体重計にのり、食事内容とともに記
バターコーヒーダイエット71日目
毎週火曜日更新予定! バターコーヒーダイエット71日目。
累計 -13.1kg (先週比 -0.7kg)
先週は休みが4日間あった。
それもあり外食3回、デザートにホットケーキ、ケーキ2個、御座候2個、桃1個と、糖質をよく摂った1週間だった。
また、週の後半から自重の筋トレを始め、それに付随してプロテインを摂取し始めた。
食事内容の紹介平日 ●朝食 バターコーヒー ●昼食 社食の弁当(ご飯半分
バターコーヒーダイエット64日目
唐突ながら、バターコーヒーダイエット64日目。
累計 -12.4kg (先週比 -1.3kg)
記録によると先週は精神的に不安定な面があったようだが、ラーメン大盛を木曜に一度、ロールケーキ1本を土曜に一度食べたぐらいで、おおむね健康的な食事内容だった。
今週は祝日が2日あり不規則な生活になりそうなので、ドカ食いしないように注意する。