バターコーヒーダイエット85日目

毎週火曜日更新！　バターコーヒーダイエット85日目。
累計　-15.3kg （先週比　-1.5kg）

こうやって週一回自分のダイエットを文章にすると、ただ漠然とつけていただけの記録をまじまじと見つめなおす良い機会になる。noteを始めてよかった。

先週は摂取カロリーを良く抑えた1週間だった。外食は2回、混ぜそばと中華のコース。おやつも2回、ケーキ3個とみたらし団子10本。おやつ食べすぎ。

その他の食事は野菜と鶏肉とサーモンを中心とした健康的な食事だった。

バターコーヒーダイエットを実施するにおいて、業務スーパーは大きな助けになっている。
バターコーヒーに使用する、無塩のグラスフィードバターは業務スーパーで非常に安価で購入できる。また手軽に摂れるたんぱく源として、業務サイズのスモークチキンや冷凍のサーモンなどがあり、味気なくなりがちなダイエット食にバリエーションを与えてくれる。
一方である程度おいしくて大容量なスイーツや炭水化物の食品もあるので、業務スーパーでの買い物は断固たる決意でもって望まなければならない。