バターコーヒーダイエット106日目

毎週火曜日更新　バターコーヒーダイエット106日目。
累計　-17.5kg （先週比　-1.7kg）

先週は日曜日に試験があり、試験後、打ち上げと称し串カツを２０本食べたぐらいでおおむね健康的な食事だった。

キリがいいので8月を振り返ると、ひと月で-4.8kg。ラーメンだ中華だケーキだと、好きなものを食べた割には無理なく体重が落ちたと思う。
プロテインを飲みながら、こまめに軽い筋トレをしていた。ウォーキングも取り入れようとトライしたが、2回ほど歩いただけで終わってしまった。

9月の目標として、HIITトレーニングでバーピーをやっていこうと思う。毎日でも、2日に一回でも。本日もやってみたが、不格好ながら4分間の運動時間を達成できた。

毎月何かしらに挑戦していけたらなぁ。