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ふみな🍠

#自律神経

ふみな🍠

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つらいのは…がんばりが足りないからじゃない！

つらいのは…がんばりが足りないからじゃない！

\ つらいのは…がんばりが足りないからじゃない！ /
⁡
家族のために、
職場の人のために、
地域のために…。
⁡
がんばる日々が続いているあなたに
こんな症状はありませんか？
⁡
・疲れやすくなり、集中力や注意力、
記憶力が低下する
・イライラや落ち込み、不安感が強くなる
・寝つきが悪い、夜中に起きる、
浅い眠りが続くなど、睡眠の質が低下する
・偏頭痛や片頭痛などがよくおこる
・関節や筋肉の痛み

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春のオススメ！ノンカフェイン紅茶4選

\ 春のオススメ！ノンカフェイン紅茶4選 /
⁡
もうすぐ春🌸
しかし
季節の変わり目は
自律神経が乱れやすく
体調を崩しがちです…🥲
⁡
ノンカフェインの紅茶で
癒されながら
体調管理しませんか？
⁡
⁡
①サクラ・ルイボス
【LUPICIA ルピシア】
ティーバッグ 10個限定デザインBOX入
940円（税込）
⁡
ラズベリーやチェリー、
ピーチの香りをルイボスに
ふわりとまとわせ、
アク

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知ってる？寒暖差アレルギー

知ってる？寒暖差アレルギー

\ 知ってる？寒暖差アレルギー /
⁡
日中は暖かいのに
夜は冷えこむ…。
⁡
こんな時期に
鼻水、くしゃみ、鼻づまり、
咳、頭痛などの症状は
ありませんか？
⁡
季節の変わり目や
室内外の温度差などで
これらの症状が出るとしたら
「寒暖差アレルギー」
かもしれません。
⁡
温度差が刺激となり
鼻の粘膜の血管が広がって、
粘膜が腫れることで引き起こされる
と考えられています。
⁡
7℃以上の温度差

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低気圧 体調不良は大丈夫？

低気圧 体調不良は大丈夫？

\ 低気圧 体調不良は大丈夫？ /
⁡
低気圧によって
こんな不調が
おきていませんか？
⁡
・頭痛　・だるさ　・めまい
・むくみ　・耳鳴り　・関節痛
・眠気　・イライラ　　・肩こり
・倦怠感　・気分の落ちこみ
⁡
➤不調の原因…
気圧の変化によって
自律神経や体内水分のバランスが
乱れることでおこるとされます。
⁡
〇血管拡張による神経圧迫→頭痛
〇気圧の低下を内耳が感知して
自律神経が乱れる→

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そもそも自律神経とは…？

そもそも自律神経とは…？

◆ そもそも自律神経とは？ ◆
⁡
◎自律神経とは…
意識とは無関係に働いている器官
(内臓や血管、消化管など)を
制御している神経。
末梢神経に分類。
⁡
⁡
▶︎自律神経は２つに分類される
⁡
①交感神経
(緊張しているときの神経)
→交感神経幹を通って
脳・脊髄とつながっている
⁡
②副交感神経
(リラックスしているときの神経)
→特定の神経幹はなく
各臓器の周辺に点在している
⁡

▶︎交

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夏バテしていませんか？

◆ 夏バテについて ◆
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夏バテとは…
夏に起こるさまざまな症状を指し、
疲れが取れにくく、
体がだるい状態が続きます。
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さらには、
食欲不振になる、
イライラする、
などの不調が起きます。
⁡
■なぜ夏バテするの…？
⁡
【１】自律神経が乱れる
⁡
人間は恒温動物なので、
身体は体温を一定に保とうとします。
エアコンの効いている室内と暑い外。
外気と内気の気温差が大きいと、
身体がうまく対

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食事と自律神経の関係について

食事と自律神経の関係について

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食生活の乱れは
自律神経のバランスを
崩すことに繋がります。
⁡
⁡
内臓の働きと自律神経には
深い関係があるのです。
⁡
●交感神経が働く
→胃腸の活動が悪くなる
⁡
●副交感神経が働く
→胃腸は活発に活動する
⁡
食べ過ぎや消化不良を起こして
胃腸に過度な負担がかかると
自律神経にも悪影響が及びます。
⁡
精神的なストレスは
交感神経を優位にして、
胃腸の活動を悪くします。
⁡
⁡
《 大

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