低気圧 体調不良は大丈夫？

\ 低気圧 体調不良は大丈夫？ /
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低気圧によって
こんな不調が
おきていませんか？
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・頭痛　・だるさ　・めまい
・むくみ　・耳鳴り　・関節痛
・眠気　・イライラ　　・肩こり
・倦怠感　・気分の落ちこみ
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➤不調の原因…
気圧の変化によって
自律神経や体内水分のバランスが
乱れることでおこるとされます。
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〇血管拡張による神経圧迫→頭痛
〇気圧の低下を内耳が感知して
自律神経が乱れる→だるさ、めまい
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【対策】
①耳のマッサージ
内耳と自律神経は深い関わりがあります。
耳をつまんで外側にひっぱったり、
回したりしましょう。
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②自律神経を整える
・朝食をとって生活リズムを整える
・バランスのよい食事を心がける
・マスクを取って深呼吸する
・アロマやお香でリラックス
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③血流を促して体温を上げる
・ウォーキングをする
・ストレッチをする
・ヨガをする
・ゆっくり入浴する
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痛みの軽減や自律神経の安定にも重要です！
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