今すぐ使える！行動テクニック「脳内物質で自然に行動する方法　逃げちゃダメだの術　ドエスネ（ＤＳＮ）」


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「自分の強みの引き出し方、プランが分からない！」

「職場、育成のコミュニケーションが難しい！」

「ご家庭、子育てでお子さんにどう接していいか分からない！」


そういう疑問にお答えします😁✨


今すぐ使える！
行動テクニック「脳内物質で自然に行動する方法　逃げちゃダメだの術　ドエスネ（ＤＳＮ）」


☆クイズ☆

・・毎日、
何をやっても
続かない子が現れた！
勉強を続けたい！

↓

さあ、あなたなら
どうしますか？



私の場合

「まず外に一緒に行く！」
【②セロトニン（安心、幸せ、落ち着き、衝動）】
↓
少し一緒に運動をする（キャッチボール、鬼ごっこなど）
【①ドーパミン（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）】
【②セロトニン（安心、幸せ、落ち着き、衝動）】
↓
頑張ったからおやつ食べようとおやつをあげる。
【①ドーパミン（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）】
↓
勉強頑張ったら良いことあるよ。皆からカッコいいって言われるよ。と言い、
一緒に目標を立てる。
【①ドーパミン（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）】
↓
一日30分でタイムアタックする！
【③ノルアドレナリン（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）】
↓
お友達の前で発表する。
必要なら勉強を競争できるゲーム、遊びに変える。
【③ノルアドレナリン（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）】

という感じです。


主に心に作用する
脳の主要な神経伝達物質として、

①ドーパミン（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）

②セロトニン（安心、幸せ、落ち着き、衝動）

③ノルアドレナリン（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）

の３つがあります。
この３つはバランスがとても大事です。


① ドーパミン（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）
例　・小さな目標設定をして達成したらご褒美を与える！
・運動　・笑う　・熱中する　・ご褒美　
・競争させる　・好きな遊びにする　など

② セロトニン（安心、幸せ、落ち着き、衝動）
例　・リズム運動　・ウォーキング（早歩き）・ジョギング（15分以上）
・感動する　・感情を出す　
・日光を浴びる　・見つめる　・微笑む　
・褒める　・触れる　・話しかける　
・音楽を聴く　・自然と触れ合う　・スキンシップする　など

③ ノルアドレナリン（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）
例　・締め切りを設定する　・運動する　
・緊張させる　・タイムアタック・発表する　
・テストする　・綱渡りする　など


まとめると、

①ドーパミンDopamine（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）
②セロトニンSerotonin（安心、幸せ、落ち着き、衝動）
③ノルアドレナリンNoradrenaline（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）

これを私は自分で勝手にまとめて、
行動テクニック「脳内物質で自然に行動する方法　逃げちゃダメだの術　ドエスネ（ＤＳＮ）」
と呼んで使っています😁✨笑

ぜひ、一つのフレームワーク、引き出しとして覚えておいてください✨

こうすることで、
脳内神経物質をバランス良く使い、
毎日自由にパフォーマンスを上げることができます！
大人にも子どもにも
ぜひ使ってみてください😁


🔶今日のまとめ
今すぐ使える！
行動テクニック「脳内物質で自然に行動する方法　逃げちゃダメだの術　ドエスネ（ＤＳＮ）」

1.主に心に作用する
脳の主要な神経伝達物質として、

①ドーパミン（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）

②セロトニン（安心、幸せ、落ち着き、衝動）

③ノルアドレナリン（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）

の３つがあります。
この３つはバランスがとても大事です。

2.
① ドーパミン（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）
例　・小さな目標設定をして達成したらご褒美を与える！
・運動　・笑う　・熱中する　・ご褒美　
・競争させる　・好きな遊びにする　など

② セロトニン（安心、幸せ、落ち着き、衝動）
例　・リズム運動　・ウォーキング（早歩き）・ジョギング（15分以上）
・感動する　・感情を出す　
・日光を浴びる　・見つめる　・微笑む　
・褒める　・触れる　・話しかける　
・音楽を聴く　・自然と触れ合う　・スキンシップする　など

③ ノルアドレナリン（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）
例　・締め切りを設定する　・運動する　
・緊張させる　・タイムアタック発表する　
・テストする　・綱渡りする　など

3.
まとめると、

①ドーパミンDopamine（楽しい、興奮する、快楽、動機付け）
②セロトニンSerotonin（安心、幸せ、落ち着き、衝動）
③ノルアドレナリンNoradrenaline（緊張する、集中力、覚醒、注意力、判断力）

これを私は自分で勝手にまとめて、
行動テクニック「脳内物質で自然に行動する方法　逃げちゃダメだの術　ドエスネ（ＤＳＮ）」
と呼んで使っています😁✨笑

ぜひ、一つのフレームワーク、引き出しとして覚えておいてください✨

こうすることで、
脳内神経物質をバランス良く使い、
毎日自由にパフォーマンスを上げることができます！
大人にも子どもにも
ぜひ使ってみてください😁



☆豆知識☆

☆豆知識☆
ちなみに、私は集中できないときは、
今落ち着き（セロトニン）足りないから
自然の中歩きに行こう🌴楽しさ（ドーパミン）足りてないから目標決めよう💪集中力（ノルアドレナリン）ないからタイムアタックしよう⏰
など意識して使っています。人間は99%無意識👀無意識をうまく使っていきましょう🎵
これだけじゃ物足りない✨
必要‼️な方はお気軽にメッセージください😁✨
個別にコミットします🏃‍♂️✌️✨

勉強会では更に詳しくお話していますので、
興味ある方はメッセージください😁✨

お子さんにも大人にもオススメです。ぜひ使ってみてください😁✨


次回もお楽しみに！
ぜひ全集中でお待ち下さい😁 

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いつでも自分の思い通りじゃぞ😁✌️✨


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