これを知らないとダイエットは無理？　マクロ栄養素

どーも！

パーソナルトレーナーの白石です！

以前カロリー制限についてお話させて頂きましたが、内容をまとめると

・大切なのはまずは自分の消費カロリーを知ること。

・それを元にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかを決める。

という事をお伝えしました。

今回はその摂取カロリーをどのようにして摂ればいいのかをお話させて頂きま