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重吉史斗
2021年1月28日 10:06
前回、ダイエットに良いと思う食材ベスト３と言う記事を書いて、noteの高評価（なのかな？）「スキ」を初めて複数頂くことが出来ましたm(_ _)m 今回は、僕のリアルを知って頂くために、ダイエットには良くないとわかっていてもやめられない食材ベスト３を発表したいと思います！第３位 ポテトチップス スナック菓子の定番ですかね。ベースが美味しくて、味のバリエーションもあり、その薄さからか、１枚、また
2021年1月27日 11:55
ダイエットをするにあたって、何を食べるか？ は、ダイエットの種類にかかわらず、重要なテーマではないでしょうか。今回、体脂肪率８％台男のわたくしが実践する、『重吉式ダイエット』において、重要な食材ベスト３をご紹介します！第３位 プロテイン 第３位は、プロテインです。僕は今から約1年半くらい前からプロテインを飲みだしました。この間、筋肉量を増やしながら、体脂肪率を減らしていくことが出来ています。
2021年1月25日 07:17
皆さんには、「あの人どうしていつもスリムなんだろう？」と疑問に思う知り合いはいないでしょうか？？僕にはいました。以前の同僚なのですが、何か運動をしているのか聞いてみたのですが、全くしていないと言っていました。今回は、運動しなくてもスリムの秘密、非運動性熱産生の解説です！１．非運動性熱産生⇒NEAT（ニート）と言う！ まず、今回取り上げた、非運動性熱産生って聞き慣れないし、長いし、言いにくいで
2021年1月23日 17:42
ダイエット失敗の代表は、リバウンドではないでしょうか？ リバウンドの主な原因は、筋肉の減少です。筋肉が減少すると、ダイエット前より太りやすい体質になってしまうのです(；一_一) リバウンドをなくすには、体脂肪は減らして、筋肉は維持するダイエットをすれば良いのです。今回テーマにしたmTOR（エムトア）は、活性化すると筋肉を増やす働きをする酵素です。１．mTOR（エムトア）を活性化させる３つの行動
