わかっててもやめられない食材ベスト３

　前回、ダイエットに良いと思う食材ベスト３と言う記事を書いて、noteの高評価（なのかな？）「スキ」を初めて複数頂くことが出来ましたm(_ _)m 今回は、僕のリアルを知って頂くために、ダイエットには良くないとわかっていてもやめられない食材ベスト３を発表したいと思います！

第３位　ポテトチップス

　スナック菓子の定番ですかね。ベースが美味しくて、味のバリエーションもあり、その薄さからか、１枚、また１枚と食べていくと、止めることが出来ません。気づいたら１袋完食！運動前に食べると、パフォーマンスが悪くなります。運動前だけなら、何とか我慢出来る食べ物ですね(;'∀') ３位とした理由は、１位と２位が甘いものなので、それらに比べると虫歯になるリスクが低いことが救いで、３位になれました。

第２位　チョコレート

　大好きです。チョコレート。カカオ80％以上であれば、むしろ健康に良いらしいですが、食べ比べれば、普通のチョコレートが断然美味しいです。脂質と糖質のコンビで高カロリーです。タンパク質や体に良い脂質など、他に必要な栄養素を取るために残しておくべき摂取カロリーの余地を、なくしてしまうので、食べ過ぎは危険です。僕なりのチョコレート食べ過ぎ防止策は、噛まないようにして、なるべく時間をかけて食べることです。

第１位　アイスクリーム

　ダイエットに良くないとわかっていてもやめられない食材第１位は、アイスクリームです。毎日食べている気がしますが、平均して週に６回くらいかな？ チョコレートより若干カロリーは低いですが、胃腸を冷やしてしまう、と言う害があります。たまにおなかを痛くしてまで食べていますからね。。。アイスクリームと言っても、４種類に分かれていたり、メーカーによって添加物が異なりますから、比較的体に優しいものから、悪いものまでさまざまあると思います。僕の中では、糖質と脂質の高カロリー食＆虫歯のリスク＆胃腸を冷やすの３つの問題で第１位としました。これをやめることが出来れば、病気のリスクもだいぶ下がると思います。でも、やめられません！！

おわりに（宣伝告知！）

　前回、ダイエットに良いと思う食材ベスト３を発表して、その記事の中では、「体脂肪率8.7％男」なんて自慢してしまいましたが、決してストイックな食事管理なんてしていないんです。今回書いた３つの食べ物は、全て毎日のように食べてしまっているものです。もし、僕のダイエットについて興味を持って頂いたのであれば、2021年１月30日（土）21：00からZOOMライブを行いますので、遊びに来てくださいm(__)m 

ZOOMライブ【暴飲暴食ダイエット～もう、挫折は無い～】視聴はこちらhttp://prevailing-ex.com/Lck5/316331