ブルーベリー最強です🫐

ブルーベリーは健康にとてもいい影響をもたらしてくれます。
①抗酸化力
身体で活性酸素が増えすぎると、老化や病気になります。
その活性酸素を除去してくれるのがブルーベリーに含まれるポリフェノール。

活性酸素って？
身体で酸素を消費すると、出る燃えかすのようなもの
いい面では、免疫力を上げてくれるが、増えすぎると身体の細胞を攻撃してしまう。

②心疾患のリスクを下げる
研究結果によると、毎日５０ｇのブルーベリーを食べると、血管の炎症が抑えられ、血圧も４〜６%の低下が見られたそうです。