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美容と健康のハナシ。

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"着飾るだけが美容じゃない".. かも？ 身体の内側からも 健康に✍️
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ななし@毎日更新63日目🦔🍑| ﾒﾓ魔 |ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ練習中|

#オートファジー

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【人体実験 継続中④🧪】

【人体実験 継続中④🧪】

この記事の続きです👇

16時間断食 10日目。
体重の減少は落ち着きました..
が、明らかにお腹周りの脂肪が減ってる😳..

デニムを履いたときにウエスト周りがゆるゆるになりました◎

さて、そんな本日は..
前回の続きです。

「16時間断食をしない方が良い人」
の話を記しておきます。

▽目次

・16時間断食をしない方が良い人とは？

①成長期のお子様

当たり前の事かもしれませんが、

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【人体実験 継続中③🧪】

【人体実験 継続中③🧪】

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早いもので、16時間断食 を始めて9日目。

"動きながら 考える"精神で 突っ走って
きましたが..

色々調べるうちに

「16時間断食をしない方が良い人」
「16時間断食 デメリット（再掲）」もあるな..と感じたので 記しておきます。

（人体実験始めるよ🧪① の記事にも軽く書いてましたが 理由等も含めて書きます✋）

▽目次

・16時間断食のデメリットとは？

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【人体実験始めたよ🧪②】

【人体実験始めたよ🧪②】

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今思えば 結構前から
一日三食は食べすぎ、って各所で言われてましたね🤔💭（当時は全く聞く耳をもってなかったなぁ）

それでは 早速ですが、前回の続きに
まいります🕺✨

▽目次
　
・16時間断食とは？
・メリット、デメリット
・なぜ良いの？

16時間プチ断食とは？

24時間（1日）のうち、16時間、何も食べない時間を作り 食事は残り８時間内にとる、という断食方

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【人体実験始めるよ🧪①】

【人体実験始めるよ🧪①】

今日も抜群にタイトルがすべってる🤦‍♀️💭ｱｧ

昔から 未知な事はまず自身で体験してみる癖が
ありまして。。 #とりあえずやってみる精神 🕺✨

特にそれが顕著だった幼少期。
自らで実験（経験）して 学んでいました😂
※よいこは真似しないでね※

「お湯は熱いから触っちゃダメ、危ないよ」
→ポットのお湯を出してみる。指火傷🤌

「自動ドア 挟まったら痛いからね」
→挟まる。シンプルに打身

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