えんがわのねこ

福岡在住。動物や植物が好きな社会人。趣味は音楽鑑賞。

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記事一覧

儲かるコーヒービジネス

将来はカフェを経営したい。 録画してた「がっちりマンデー!!」から学んだことをnoteに。 ■ドトール ・直火焙煎 ■ポストコーヒー ・サブスク ・自分好みのコーヒーが…

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EPAについて

女性の友人が健康診断の結果で悩んでいた。 なんでも、LDLコレステロール値だけが高く、脂質異常症と診断されたとのこと。 LDLコレステロールについて調べてみると、動脈…

Tiny Formed Flower Base

サブスクで花を活ける文化の時代。 身近に植物がある暮らしが広がるのは嬉しい。 ただ、私自身は、今まで、「切り花」には抵抗があった。 短い命がなんとなく辛い。根があ…

RIZAP LIVE

先日調子に乗った結果、次の日から筋肉痛。。 てなわけで、ライザップの動画コンテンツ「RIZAP LIVE」でストレッチや自宅トレーニングを開始! とりあえず、動画の量がヤ…

筋トレ中の夕食

初chocoZAPの帰り。 調子乗りすぎたせいで自炊もしたくねーぜ。。 てなわけで、ネットで外食でオススメの筋トレ飯を調べてみた。 ダイエット中に気にしなきゃいけないこと…

chocoZAP行ってきた

ちょいトレくらいに…と思って行ってきたけど、調子乗って1時間くらいトレーニングしてしまった! まず、アプリの会員証(QRコード)をかざして入館。 入って早速迷子。迷…

chocoZAP情報整理

いざ、入会。アプリダウンロード! ポップアップで動画視聴。ちょいトレ5分、がんばろう。 アプリ拝見。てか、、、情報量多っ!! とりあえずお気に入りのジムを登録。 そ…

chocoZAP入会!

仕事が忙しいことを理由に、運動不足や食生活の乱れに目を背けてきた。 そんな状況を打破したく、chocoZAPなるものに入会。 なんと、タイミングよく8月15日まで初期費用0円…

儲かるコーヒービジネス

儲かるコーヒービジネス

将来はカフェを経営したい。
録画してた「がっちりマンデー!!」から学んだことをnoteに。

■ドトール
・直火焙煎

■ポストコーヒー
・サブスク
・自分好みのコーヒーが届く

■チューズコーヒー
・デカフェ(カフェインレスコーヒー)
・超臨界二酸化炭素抽出法

普通にポストコーヒーに興味!w

EPAについて

EPAについて

女性の友人が健康診断の結果で悩んでいた。
なんでも、LDLコレステロール値だけが高く、脂質異常症と診断されたとのこと。

LDLコレステロールについて調べてみると、動脈硬化性疾患(狭心症、心筋梗塞、脳梗塞等)と関係が深いとある。

更に読み進めると、女性は閉経後は脂質異常症になりやすいともあった。

その女性に閉経後がなんたら〜とは伝えづらいが、食生活や運動習慣の改善で治療効果は期待できそうだなと

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Tiny Formed Flower Base

Tiny Formed Flower Base

サブスクで花を活ける文化の時代。
身近に植物がある暮らしが広がるのは嬉しい。
ただ、私自身は、今まで、「切り花」には抵抗があった。
短い命がなんとなく辛い。根がある植物を”育てたい”というのが性分に合う。
まあ、多年草ばかり育てるわけでもないので、短い命の考え方を変えればいっか、と心を改め、切り花を買うことにした。

とはいえ、花屋で1輪だけ買うというのは、なかなかにハードルが高い。私が行った花屋

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RIZAP LIVE

RIZAP LIVE

先日調子に乗った結果、次の日から筋肉痛。。
てなわけで、ライザップの動画コンテンツ「RIZAP LIVE」でストレッチや自宅トレーニングを開始!

とりあえず、動画の量がヤバイっす。
どれ見たらいいのか、どう探せばいいのかよくわからん!ってくらい多いw
ひとまず、名前的に良さげな「朝ストレッチ」と「夜ストレッチ」をやって、プラスαのトレーニングを組んでみることにした。

初日は、とりあえず気になる

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筋トレ中の夕食

筋トレ中の夕食

初chocoZAPの帰り。
調子乗りすぎたせいで自炊もしたくねーぜ。。
てなわけで、ネットで外食でオススメの筋トレ飯を調べてみた。

ダイエット中に気にしなきゃいけないこと。
「PFCバランス」
・Protein(タンパク質)
・Fat(脂質)
・Carbohydrate(炭水化物)
このバランスを気にしながらネット検索。
そして、出てきたのが、これ↓

すき家の「とりそぼろ丼」!
高たんぱく質、

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chocoZAP行ってきた

chocoZAP行ってきた

ちょいトレくらいに…と思って行ってきたけど、調子乗って1時間くらいトレーニングしてしまった!

まず、アプリの会員証(QRコード)をかざして入館。
入って早速迷子。迷路やん。。
ストレッチマットみたいなとこに人が急に見えてびっくりしたり←ビビリか。

本日は、
・トラッドミル
・エアロバイク
・アブベンチ
・ラットプルダウン
上記4つのトレーニングを体験。

ジムは過去に通ったことあったけど、久々

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chocoZAP情報整理

いざ、入会。アプリダウンロード!
ポップアップで動画視聴。ちょいトレ5分、がんばろう。
アプリ拝見。てか、、、情報量多っ!!

とりあえずお気に入りのジムを登録。
そしてiPhoneなので「ヘルスケア」と連携。
体重と体脂肪も自宅にあるやつでとりあえず測って入力。

今日のチャレンジをチェック。RIZAP LIVEを視聴?あとでチェックしよう。

お知らせとか広告とか。

コミュちょこ(コミュニテ

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chocoZAP入会!

仕事が忙しいことを理由に、運動不足や食生活の乱れに目を背けてきた。
そんな状況を打破したく、chocoZAPなるものに入会。
なんと、タイミングよく8月15日まで初期費用0円で入会できた。

また、友人からともだち紹介コードも入手。
これで、12ヶ月間は月額300円割引になると言うのだから有難い。
私のコードもここに載せておくので、自由に使ってもらえればと思う。

↓ともだち紹介コード↓

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