えんがわのねこ

福岡在住。動物や植物が好きな社会人。趣味は音楽鑑賞。

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儲かるコーヒービジネス

将来はカフェを経営したい。 録画してた「がっちりマンデー！！」から学んだことをnoteに。 ■ドトール ・直火焙煎 ■ポストコーヒー ・サブスク ・自分好みのコーヒーが届く ■チューズコーヒー ・デカフェ（カフェインレスコーヒー） ・超臨界二酸化炭素抽出法 普通にポストコーヒーに興味！w

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    • EPAについて

      女性の友人が健康診断の結果で悩んでいた。 なんでも、LDLコレステロール値だけが高く、脂質異常症と診断されたとのこと。 LDLコレステロールについて調べてみると、動脈硬化性疾患（狭心症、心筋梗塞、脳梗塞等）と関係が深いとある。 更に読み進めると、女性は閉経後は脂質異常症になりやすいともあった。 その女性に閉経後がなんたら〜とは伝えづらいが、食生活や運動習慣の改善で治療効果は期待できそうだなと判断。 彼女曰く、「EPA」や「DHA」の摂取を勧められたらしい。「EPA」に

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      • Tiny Formed　Flower Base

        サブスクで花を活ける文化の時代。 身近に植物がある暮らしが広がるのは嬉しい。 ただ、私自身は、今まで、「切り花」には抵抗があった。 短い命がなんとなく辛い。根がある植物を”育てたい”というのが性分に合う。 まあ、多年草ばかり育てるわけでもないので、短い命の考え方を変えればいっか、と心を改め、切り花を買うことにした。 とはいえ、花屋で１輪だけ買うというのは、なかなかにハードルが高い。私が行った花屋には、１本何円といった表記がない。 小心者の私は、値段表記のあるミニブーケや３輪

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        • RIZAP LIVE

          先日調子に乗った結果、次の日から筋肉痛。。 てなわけで、ライザップの動画コンテンツ「RIZAP LIVE」でストレッチや自宅トレーニングを開始！ とりあえず、動画の量がヤバイっす。 どれ見たらいいのか、どう探せばいいのかよくわからん！ってくらい多いw ひとまず、名前的に良さげな「朝ストレッチ」と「夜ストレッチ」をやって、プラスαのトレーニングを組んでみることにした。 初日は、とりあえず気になるワードを入れたりして検索しまくったぜ！で、ウォッチリストに動画をどんどん追加。

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        マガジン

        • スタディメモ
          1本
        • 生活習慣改善
          6本
        • こだわりの世界
          1本
        • 植物のある暮らし
          1本

        記事

          筋トレ中の夕食

          初chocoZAPの帰り。 調子乗りすぎたせいで自炊もしたくねーぜ。。 てなわけで、ネットで外食でオススメの筋トレ飯を調べてみた。 ダイエット中に気にしなきゃいけないこと。 「PFCバランス」 ・Protein（タンパク質） ・Fat（脂質） ・Carbohydrate（炭水化物） このバランスを気にしながらネット検索。 そして、出てきたのが、これ↓ すき家の「とりそぼろ丼」！ 高たんぱく質、低脂質なメニューなんだと。 しかしだよ、、 元々鶏そぼろのパサパサした食感が苦

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          chocoZAP行ってきた

          ちょいトレくらいに…と思って行ってきたけど、調子乗って1時間くらいトレーニングしてしまった！ まず、アプリの会員証（QRコード）をかざして入館。 入って早速迷子。迷路やん。。 ストレッチマットみたいなとこに人が急に見えてびっくりしたり←ビビリか。 本日は、 ・トラッドミル ・エアロバイク ・アブベンチ ・ラットプルダウン 上記4つのトレーニングを体験。 ジムは過去に通ったことあったけど、久々すぎて機械操作とか忘れたよ。。 アプリの動画見て使い方学んでトライ。 めっちゃモ

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          chocoZAP情報整理

          いざ、入会。アプリダウンロード！ ポップアップで動画視聴。ちょいトレ5分、がんばろう。 アプリ拝見。てか、、、情報量多っ！！ とりあえずお気に入りのジムを登録。 そしてiPhoneなので「ヘルスケア」と連携。 体重と体脂肪も自宅にあるやつでとりあえず測って入力。 今日のチャレンジをチェック。RIZAP LIVEを視聴？あとでチェックしよう。 お知らせとか広告とか。 コミュちょこ(コミュニティサイトらしい) 登録しましたー。 新お友達紹介制度 前回の投稿でしましたー。

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          chocoZAP情報整理

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          chocoZAP入会！

          仕事が忙しいことを理由に、運動不足や食生活の乱れに目を背けてきた。 そんな状況を打破したく、chocoZAPなるものに入会。 なんと、タイミングよく8月15日まで初期費用0円で入会できた。 また、友人からともだち紹介コードも入手。 これで、12ヶ月間は月額300円割引になると言うのだから有難い。 私のコードもここに載せておくので、自由に使ってもらえればと思う。 ↓ともだち紹介コード↓ 9H3VKUFX これから、悪い生活習慣を正す！ モチベアップのためにこのブログを続

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