イライラは、「自分はできることを相手が同じ様に出来ない時」に起きやすい。
期待の調整を上手くなろう！
期待しすぎず、でも突き放すこともしない、自分にも相手にとってもちょうど良い程度の感覚を掴む！自分は自分だし、相手は相手！

心の笑顔のためには、アンガーマネジメントも大切！！

怒りを鎮める方法の最適解

イラッとしたり、人に腹が立つことは誰でもあります。
ただ、感情のままそれをぶつけて良いことってあまりないです...
以下の対応が効果的！

●怒りの感情を書いて捨てること
→手紙に殴り書く(破るか燃やす)
→出先ならメールに打つ(相手に送らずゴミ箱へ)

【仕事中に嫌な気分を簡単にリセットする方法】

気持ちが沈んでいたり、元気がない時は、掃除や整理整頓をするのがオススメ！
身の回りをキレイにすることで、だんだんと心も整ってきて気持ちも上がり、笑顔になれます！
身体を動かすほど効果があるので、立ってやれるとなお最高です♪