【ダイエット実践記録】10週目

今回はダイエット実践記録10週目の結果報告をさせていただきます。
確定申告などのバタバタに加え、仕事の代行などで睡眠時間も狂いだし、かなり良くない1週間でした…笑
先週も内容が悪い中でもなんとか数値はキープできていましたが…
では、今週の測定結果を見てみましょう。

今日の測定結果

先週の測定結果

なかなかやっております。
運動できない+食事内容もだいぶ乱れました。
先週の結果を見て完全に油断していました。
目標を再確認して気を引き締めたいと思います。

食事内容

3/7(月)
朝:プロテイン130kcal、ピザトースト400kcal、チョコレート効果86%87kcal
昼:ホロホロチキンカレー大盛1309kcal
間食:カツサンド333kcal
夜:白米672kcal、餃子209kcal、豚肉野菜炒め490kcal、サラダ20kcal、豆腐玉子味噌汁100kcal、納豆100kcal、ビスケットサンド212kcal
計4162kcal
水分量1.2

3/8(火)
朝:プロテイン130kcal、ピザトースト400kcal、ぼた餅240kcal
昼:牛めし大盛1003kcal、玉子79kcal
夜:プレスバターサンド124kcal、白米672kcal、具沢山味噌汁150kcal、豚肉野菜炒め323kcal、ブロッコリー20kcal、サラダ10kcal、納豆100kcal、りんごパイ480kcal
計3731kcal
水分量0.7

3/9(水)
朝:プロテイン130kcal、ピザトースト400kcal
昼:ソイプロテイン133kcal、鮭おにぎり202kcal、照り焼きマヨハンバーグサンド366kcal、グリルチキン122kcal、しっとりケーキ382kcal
夜:白米504kcal、鶏肉野菜炒め323kcal、具沢山味噌汁150kcal、牛肉アスパラガス166kcal、サラダ10kcal
計2888kcal
水分量1.5L

3/10(木)
朝:プロテイン130kcal、ピザトースト400kcal
昼:ガスト日替わりランチ大盛600kcal
夜:白米672kcal、豚肉野菜炒め490kcal、豆腐味噌汁80kcal、サラダ30kcal、ピザ厚揚げ235kcal
計2637kcal
水分量1.7L

3/11(金)
朝:プロテイン130kcal、ピザトースト400kcal
昼:かつ重弁当730kcal、プロテイン130kcal
間食:チョコレート947kcal
夜:白米672kcal、かつ煮501kcal、明太パスタ200kcal、サラダ20kcal、プロテイン130kcal
計3860kcal
水分量1.6L

3/12(土)
朝:プロテイン130kcal、ベーコンチーズディニッシュ310kcal
昼:カントリーマーム52kcal、カスタードケーキ119kcal、チョコパイ69kcal
夜:ビール1300kcal、焼肉700kcal、柿ピー400kcal、キムチ20kcal、アイス200kcal
計3300kcal
水分量0.8

3/13(日)
朝:鶏肉クリームシチュー306kcal、イワシ缶188kcal、ソイジョイ145kcal
昼:プロテイン133kcal、チキンカツバーガー313kcal、お寿司347kcal
夜:白米504kcal、サラダ20kcal、玉子味噌汁100kcal、豚肉野菜炒め323kcal、厚揚げ煮込み120kcal、唐揚げ弁当834kcal
計2499kcal
水分量1.2L

今週は反省しております。
まぁ先週の生活から考えても当然と言えば当然なのですが…
やはり体は正直ですね。
日々の生活がしっかりと映し出されます。
確定申告も片付くのでもう一度目標を確認して取り組んでいきたいと思います。
今後も暖かい目で見守っていただけたら嬉しいです。

いかがだったでしょうか？
この記事が何かのお役に立てば幸いです。

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