【プロのトレーナーが教える】ダイエット時の感情を味方につける方法

今回はダイエットにおける感情を利用する方法について書いていきます。
ダイエットにおいてモチベーションややる気など感情が落ちてしまい、邪魔をしてくる場面は多々あるかと思います。
邪魔しないようにコントロールすることも大事なのですが、なかなか難しいことでもあるので、今回は感情を利用してダイエットに対して前向きに取り組みやすくする方法をお伝えしたいと思います。

ダイエットを楽しめる環境を作る

これに限ると思います。
我慢や苦痛を伴うダイエットですが、できる限り楽しめるように周りの環境を整えておくと前向きに取り組みやすくなると思います。
その環境の整え方をいくつかご紹介していきます。

記録をつける

記録をつけると自分の成長を客観的に確認できて前向きに取り組みやすくなります。
また、ダイエットの方法や方針などの指標にもできるので一石二鳥かと思います。
まずはここから始めてみると良いと思います。
しかし、記録だけに固執しすぎてしまうと逆にストレスになってしまうこともあるので、記録をつけるけど過度に気にしすぎないということも大事かと思います。

トレーナーをつける

これもおすすめの方法です。
やはりプロなので効率的かつやる気を引き上げるような指導をしてくれるトレーナーが多いです。
結果も出しながら楽しんで取り組みやすい方法かと思います。
また、お金をかけることや予約をするなどやる気を引き出す要因が多くなることも良いことかと思います。
ただ、トレーナー選びを間違えると悲惨なことになりますので、自分に合うトレーナーを慎重に選びましょう！

ダイエット仲間を作る

トレーナーをつけるのは金銭的に厳しいという方におすすめです。
ダイエットに取り組む仲間を作ることで、お互いに励まし合ってモチベーションを維持したり、ダイエットを楽しめる企画などを仲間と行うことができるようになります。
自分1人で頑張るのは続かないという人はぜひ誰かと一緒に取り組んでみてはいかがでしょうか？
ただ、この仲間うちに最低1人はダイエットのモチベーションが高い人を入れるなど工夫も必要になるかと思います。
全員がモチベーションが低いと集まったところで結局何も変わらないことが多いです。

いかがだったでしょうか？
自分のモチベーションややる気を維持しやすい環境を自分で作っていくこともダイエットを成功させる秘訣かと思います。

※この記事はこちらのオンラインコミュニティで投稿している記事の内容になります。