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#note大学新入生
習慣にしていること#18 習慣化があいまいだった英語学習をアップデートしました
新・英語学習に切り替えて2週間!!
迷いがふっきれ、やるべきことに集中して
トレーニングを続けています😍
毎日のランニング・筋トレと同じ感覚で学習を進めることができています🏃♀️
何十年も
英語学習をずーと続けていますが、なかなか上達しませんでした
いつも「このやり方でいいのか?」と不安でした
マンツーマンスクールに通ったり
自宅に外国人の先生に来ていただいたり
大学院の集中講座に通
習慣にしていること#17 モーニングルーティン
3:00起きが 習慣のわたし👩
起きてすぐ、歯を磨く、顔を冷水で洗う
レモン水、レモン炭酸水を飲む🍋
20分のタイマーをセットする 英単語
20分のタイマーをセットする 英語音読
20分のタイマーをセットする 英語構文
この時期は5:00～走りに行く
6:00～シャワー、体重測定、シートマスクパックなどなど美容の時間🚿
7:00～洗濯、掃除などなど家事の時間
8:00～仕
習慣にしていること#16 生まれてはじめてビジョンボードを作成しました
習慣になっていること
✅3:00に起きる
✅21:00に寝る
✅サプリを飲む
✅ジャンクなものは食べない
✅体重は47kg±1kg
✅月200kmのランニング
✅美容院・ネイルサロン・エステ 3週間に1回
などなど美容と健康にはとても気を使っています
もちろん、それは本業である
仕事
研究
につなげるためです
一つ迷いがあったことが英語学習🔰
習慣にはなっていましたが、どうも気持ちが入らない
習慣にしていること#15 食べるものから身体はできている
とまと・🍅・トマト
カゴメの🍅は栄養価も高く、味もとてもおいしいです
第1位
第2位
第3位
食事は、こだわっています
???? 何が入っているか分からないものは食べないようにしています
レトルト食品、冷凍食品、お菓子など、工場で加工して出荷しているものを極力減らしています
そして、旬のものを中心に季節を味わっていただきましょう🍒
習慣にしていること#14 睡眠時間はとても大事です
11時間30分、、、寝続けました。
「変容的学習論」を研究中で、昨日、安川(2009)を読んでいました。
安川由貴子(2009) 認識の変容にかかわる学習論の考察:J.メジローの変容的学習論からG.ベントソンを読む. 京都大学生涯教育学・図書館情報学研究(2009), 8:11-28
16:00頃・・・🥱🥱強烈な睡魔に襲われました。
そして30分くらい横になって目を閉じていれば、睡魔が
大人の学級日誌#32 感情をポジティブにコントロールする
「感情」とは?と考えたことはありますか?
本日午前中に届く「荷物」待っていました。
それがないと午後からの仕事ができないので、とても大切な「荷物」です。
11:45が過ぎまだ到着しない・・・
レベル0 ★生理的レベル [爬虫類レベル]
⇒汗ばんできました
レベル1 ★一般的な感情 [哺乳類レベル]
⇒イライラしてきました
レベル2 ★感情の言語化 [人間レベル]
習慣にしていること#12 習慣化は得意なんだけど…😥
習慣化は得意のはずです・・・
ランニング、食生活、学習、研究、英語
そのおかげで、仕事・大学での研究・ダイエット・走力など確実に成果が出ています
でも、英語だけば苦戦しています
習慣化はできているのですが・・・
なかなか思ったように成果が上がりません
目標は読む力です
英語での論文を多少辞書を引きながらでも、読めるようになりいたのです
勇気を持って頼んでみようと考えています
また、
習慣にしていること#11 シンプルに考える
「成功する人」に共通する3つの特徴をご紹介します
「習慣と行動」これで私たちの人生が決まって行きます
私もまだまだ完璧ではありませんが、この3つを自分の習慣に取り入れています
✅約束したことは必ず守る
✅結論を早く出す
✅部屋や机がきれいである
🌻「約束したことは必ず守る」
仕事の納期は当たり前ですが、小さな約束も必ず守ります
無料セミナーに申込だとき、たとえ急ぎの用事が入ってきても
習慣にしていること#10 菜食主義になっていく
5月の走行距離は220kmでした。まあまあのランニング量です。
アラ還の私が、今でも走り続けられるのは「植物」ベースの食事をしているからです🍈🍉🥑🥒🥕
今も新聞の連載になっている話題です
私もどんどん菜食主義になっています
冷蔵庫には常に
✅りんご・オレンジ・すいか・ぶどう・パイナップルなどのフルーツ
✅ズッキーニ、レタス、ホウレン草、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜
✅豆、豆
習慣にしていること#8 走ること! 昨日は14.58km 今日は14.84km🏃♀️🏃♂️
月刊走行距離目標は200kmを超えることです
私がマラソンを始めたのは
10年前、完走したらティファニーがもらえる「名古屋ウィメンズマラソン」が来年の3月始まるよ!!と聞いたからです
もともと中・高・大・実業団とバスケットボール選手をしていたので、体力には自信はありましたが、運動から離れて相当たっていたことと
「マラソン」ははじめてだったので
名古屋のマラソンクラブに入りました。
Runu