#豆知識
ジム歴20年のおじさんトレーニング記録 (9月24日~9月30日)
こんにちは。
もしくは初めまして。
easybusy1523です。
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今回は先週のトレーニング記録です。
月曜日
バイクエクササイズ 40min
火曜日
デッドリフト max125kg
ラットプルダウン 79kg×3set
ワンハンドダンベルローイング 27kg×3set
サイドレイズ 11kg(片側)×3set
水曜日
サイクリング 40min
トレーニングを始めるぞ！ の前に知っておいてほしいストレッチングの知識
easybusy1523です。
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先日開始したトレーニングの豆知識シリーズの第2回目です。
今回はトレーニングや競技の練習で一番最初に行うウォーミングアップの代表、ストレッチングについての豆知識(というより基礎知識)を紹介していきます。
そもそもトレーニング前にはウォーミングアップが必要な理由を説明します
ごく稀にいるメチャクチャ超人的な身体能力を持ってい
