easybusy1523 | HSS×HSP / プロテインマイスター
栄養を摂取して健康になるための記事を集めたマガジンです。
繊細さん(HSP)のための記事を集めたマガジンです。
目標や挑戦することの記事を集めたマガジンです。
ポジティブ思考を保つための習慣／方法／考え方の記事を集めたマガジンです。
この記事を読みにきて頂き感謝します。 早速ですが自分の取説を作り始めました。 もう半年以上前から作ろうと思っていたのですが、ようやく着手することができました。 私が自分の取説を作ろうと思ったきっかけは、X(当時はTwitter)で自分の取説を作ることを推奨するつぶやきを見たことからでした。 この頃は自分がHSPであることを知り、この気質と上手く付き合うには 自己肯定感を高めること 他人軸ではなく自分軸で生きること が必要であると学んでいました。 このつぶやきでは自分
私はアメリカンスポーツが基本好きである。 休日は録画しておいたバスケやアメフトの際を見て過ごす。 そしてアメリカンスポーツを見慣れていると、チーム名と同列でホームタウンが表記されるのが当たり前である(あまり詳しくはないけどヨーロッパのサッカーも同様だったはずである)。 それほどスポーツ好きな人でなくてもロサンジェルス・ドジャースやニューヨーク・ヤンキースと言った名前は聞いたことがあるであろう。 そして自分のホームタウンのチームを応援しているのが大抵である。 そして日本もJリ
最近憧れていた休日の過ごし方、それは緑豊かな公園を散歩すること！ 丁度駒沢公園の近くに所用があったので帰りに立ち寄ってきた。 孤独が好きな訳ではないが、限られた休日の時間にあれもしたいこれもしたいとなると効率が良いので1人で休日を過ごすことの多い自分。 好奇心旺盛な自分は変化の多い都心近郊の街を見てまわることの方が心地良いのだが、それはそれで自分には刺激過多でもあることに最近気付いた。 そうなると街歩きで好奇心を満たし、豊かな緑で必要以上の刺激を緩和させてくれる公園の散歩
こんにちは。 この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 前回記事を投稿してからだいぶ間が空いてしまいました。 最後に投稿したのが約３か月前のこの記事です。 運動によるダイエットを継続するハードルを下げられるように細切れの運動でも効果があることを紹介した内容でした。 この記事も元を辿ると更にその１ヶ月前にダイエット始めます宣言！ と共に、同じようにダイエットする仲間を募るような内容の記事を書いていました。 春先から仕事に於ける生活環境が変わったので中々記事を書くこ
こんにちは。 この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 今回は私自身もダイエットを開始してから取り組んでいる有酸素運動について、実行するのに少しだけハードルを下げてくれる情報を共有したいなと思い記事にします。 ジムでバイクなどのマシンを使ったトレーニングに限らず、ウォーキングを含めた有酸素運動を行うことはダイエットに有効であり、そのことを多くの方が認識しているかとは思います。 しかしながら有酸素運動が苦手、続かないと言った方が多くいることもよく耳にします。 ですがそ
こんにちは。 この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 先日、ダイエットを開始したものの２週目に風邪をひき、一時中断となってしまったことからウイルス対策の重要性について記事にしました。 今回はその免疫対策に有効な、でもあまり知られていないグルタミンというアミノ酸について紹介したいと思います。 ウイルス対策と聞くと 風邪などのウィルス対策と聞いて真っ先に思い浮かぶ栄養素と言えばビタミンCではないでしょうか？ また、新型コロナがパンデミックし始めた頃にビタミンDも免
こんにちは。 この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 先日、2024年、一緒にダイエット始めませんかという記事を書いてダイエットに取り組むことを表明しました。 もし一緒にダイエット始めてみたと言う方がいらっしゃいましたら質問があります。 その後継続できていますか？ 私は早くも一時中断となっていました。 始めてから１週間は順調にトレーニングを重ねてたのですが、免疫ケアを怠っていたため２週目に入った途端風邪をひいてしまい、その後の６日間全くトレーニングできずとなっ
こんにちは。 この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 さて2024年、今年の目標にダイエットを宣言した人、宣言はしていないけどダイエットしたいと思っている人、今年に限らずダイエットしようと長年思い続けている人、それ以外だけどダイエットしようと思っている人、理由はどうあれ、ダイエットしたいなと思っているみなさん、これから一緒にダイエットしませんか？ と言うのも、私がこれから本気でダイエットしようと思っているからです。 2023年はメンタル疾患から回復し安定させること
この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 先日、ジャパンラグビーリーグワンの試合をスタジアム観戦してきました。 今シーズン第４節にして初のスタジアム観戦です。 私はどのスポーツでもそうですが、推しのチームまたは選手を応援しながらゲームを見ることがほとんどです。 推しを作らずそのスポーツ自体を楽しむという人もいらっしゃいますが、私はそのスタイルは無理です。 そしてラグビーでは以前からコベルコ神戸スティーラーズを応援しています。 スティーラーズは名前の通り神戸をホームタ
この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 今日はYouTubeで見たレシピを参考にタンドリーチキンを作ってみました。 私はサーモスのシャトルシェフを使って作りましたが、フライパンでも作れます。 材料 鶏胸肉 250g マリネ液 ①パプリカ 大さじ1 ②カレー粉 大さじ1 スパイスから作る時は ターメリック、クミン、コリアンダー、チリパウダーを各小さじ1/4 ③ヨーグルト 大さじ3 ④にんにく すりおろし小さじ1 (チューブでも可) ⑤生姜 すりおろし小さじ
こんにちは。 この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 2024年やりたいことリストを作ったのですが、その中の一つに北米に旅したいというのがあります。 北米の中でも行きたい街はいくつかあるのですが、中でも一番行きたいのはニューヨークです。 更に言うとハーレム地区にあるアポロシアターにショーを観に行きたいです。 アポロシアターと言うのは、アフリカ系アメリカ人による音楽の象徴的なクラブのことです。 スイングというスタイルを生み出したJAZZに始まり70年代のSOUL
この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 新年を迎えるにあたり、今年の抱負や目標を立てることはよくあると思います。 私も昨年までは目標を立てていました。 ですが、今年はそれはやめようと思います。 節目節目で抱負を語ったり、目標を立てることは悪いことではないと思います。 むしろ良いことだと思います ではなぜ辞めるのか？ それは自分にはあまり有効に働いていないと思ったからです。 毎年新年の目標を立てても3月頃にはすっかり忘れていることがほとんどでした。また目標を立てた
この記事を読みにきて頂きありがとうございます。 昨日(2024年1月1日)北陸地方を中心に大地震と津波が発生し被害が生じています。 元日に自然災害が発生というあまり経験がない状況に不安に駆られている方もいるかもしれません。 私は普段から地震や気象などの自然災害に関心があるのである程度は常に災害に遭うことを意識しています。 ただ、地学も気象学も専門的に学習したことはないので何らかの情報提供を利用するしかありません。 そこで日々利用しているのが南海先生という方のYouTub
2023年6月よりnoteに記事を書き始めましたが、クリエイター名にプロテインマイスターと謳っているにも関わらず、この半年でプロテインに関係する記事を１つしか書いていないことに年末の振り返りで気づきました。 そこで今年は私が知りうるプロテイン(タンパク質)やアミノ酸、トレーニングと栄養にまつわる知識について、体験談を交えながら記事にしていこうと思います。 #note書き初め
今年の春先にロサンゼルスへ行ってきました。 振り返るとこれが今年一番のハイライトです。 海外旅行はパンデミック以来初。 今年は数年振りに海外に行きやすくなりましたが、私自身は何が何でもパンデミック前に戻そうとか、渡航可能になったら速攻で海外旅行してやるぞといった考えは持っていませんでした。 なのでこのタイミングで海外に行くことは考えてもいなかったのですが、あるツアーに誘われたので参加してきました。 ロサンゼルスへは過去に2回行ったことがあったのですが、前回訪れたのはなんと
