心の声を聞く時間を自分に与えよう
こんばんは、だぴてぃです。
自分を労る、心の声に耳を傾けることは生きていく上でも、何かを頑張るときにも避けて通れないことです。
まるで傷ついたポケモンをポケモンセンターに連れて行くような感覚です。
いや、ちょっと違うな。
冗談はさておき、
現代人はいろんな情報に晒され過ぎて疲弊しています。
テレビつければネガティブなニュース。
そして間に挟まれる購買意欲を高めるCMの数々によっていらないものを買わされる、結果モノに溢れてしまい、間接的にも直接的にも「情報」が増えていく。
まさに負のループ。
世の中は人々に休まる時を与えてくれません。
そしてSNS。
これは良い面も悪い面もありますが、どちらにしても我々にストレス（刺激という意味合いで）を与えます。
一体自分はどこに行った？
本当の自分はどこ？
完全に迷子です。
人生の迷宮に迷い込んだ子羊です。
さて、こんな疲弊した、混沌とした世の中でも自分のやりたいことをやって、幸せそうに暮らしている人々はたくさんいます。
なぜでしょうか？
それは【自分の思いのまま生きているから】です。
もうちょっと言い換えれば【自分のうちなる声に従っている】んです。
なんだかスピリチュアルな話になってきましたが、そうではないのでもう少しお付き合いください。
人間の行動は本来、自分の意思が強く反映されるものです。
しかし、周囲の環境、人間関係、その他諸々が複雑に合わさって、自分の意図していない行動になってしまいます。
たとえば。
読書をしようとKindleを開こうとしましょう。
でも、隣のアイコンはYouTube。【見たい欲求】が高まります。
これでは休まりませんね。ずっと刺激に晒されている状態です。
もうひとつ例えば。
今、僕のこのnoteを見てくださっていると思いますが、
書いてあることは『僕の考え』なので、あなたの考えではないですよね。もしかしたら気づきがあるかもしれませんが、基本的には【情報】としてインプットされるはずです。
これも刺激がある状態です。
【自分の声】とは一体…？
自分を理解する、把握するには外からの情報をカットしないといけません。
まずはスマホやPCを玄関などの目の届かないところに置いて、静かに過ごしましょう。その間、テレビやラジオ、情報の入るものは一切シャットダウンします。
僕の場合はノイズキャンセリングヘッドホンもしくはイヤホンを装着して、ノイズレベルでカットして過ごしています。
すると、いろんなことを考えだします。
できる限り、それらをメモしておきましょう。
小一時間くらい経ったらメモを読み返してみる。
すると、普段考えないようなことが書いてあるはずです。
情報に影響されない【自分だけの考えや想い】。
これが【自分の声】です。
もしかしたらSOSが出ているかもしれない。
もしかしたらモチベーションに溢れかえっているかもしれない。
自分の状態さえわかれば手の打ちようはあります。
まずは自分の感覚を限界まで引き出してあげて、
本当の自分を知るところから始めましょう。
定期的にやると効果的
瞑想にも似ていますが、瞑想はどちらかというと普段のルーティンに近い感覚ですよね。僕も1日10分間は必ず瞑想していますが、感覚としては『心と思考のリセット』という感じです。
対して情報カットは『価値観の掃除』みたいな感覚です。
心の断捨離？ある意味でのミニマリストを目指すわけです。
なんだか煮詰まってきたな、、、と感じたらやってみると効果が出やすいと思います。
また、定期的にやっても良いですね。
1ヶ月に1回は多いかもしれませんが、四半期に1回とか、自分なりにスケジュールを立ててやってみると、余計なことに惑わされないで済みます。
かっこつけなくていい
出た答えが今の自分がやりたいこと・思っていることです。
情報カットして出てきた自分の価値観だったり、やりたいことに対してケチをつけないようにしたいところです。
それは自分を否定することになるから。
出てきた答えに、たどり着いた答えに背を向けないで、ちゃんと受け止めてあげましょう。
どんなくだらないことでも、それが自分にとって大切なら、それをやるべきなんです。そうしないと生きている意味がない。自分のやりたいことをやれるのは生きている者の特権でもあります。
自分を信じてあげて、努力すること。
これは目に見えないけれど、人々が大切にしないといけないことです。
ということで、ぜひとも自分だけの答えを見つけて、
こんな時代だからこそ幸せな人生を送っていきましょう。
最後に僕の好きな曲の歌詞をご紹介して終わりにしようと思います。
努力をせずに夢が叶った人と
努力をしても叶わなかった人
たとえ僕は叶わない人だとしてもこの足を止めはしないだろう
・・・
いつか誰もが驚くような奇跡が
この身に起きたとしても
きっと僕だけは驚きはしないだろう
起こるべき奇跡が起きただけさ
PRAYING RUN／UVERworld
自分と向き合って、努力をすれば、奇跡が起きたって驚きやしないですよね。だってそれだけ自分に向き合ってきたんですから。
ではまた明日の投稿でお会いしましょう。
だぴてぃ
ちなみに・・・
ちなみに情報カットするときのノイキャンヘッドホンとイヤホンはこちらのものがおすすめです。精神と時の部屋に入れます。
どちらかというと、ヘッドホンの方がよりノイズカットされますが、そこは好みで選ぶといいと思います。
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