トラウマ克服の第一歩だよ

あなたのいじめの体験は
傷害事件だよ。

それだけ
辛くて悲しい体験なんだよ。

怒りで眠れなくなるくらい。

それでも
あなたは過去の感情に
ちゃんと気が付いている。

それは
トラウマの克服の
第一歩だよ。

今日は
カウンセリングの日。

最近の出来事。
怒りについて話した。

現在の出来事から
過去が想起される。
過去の感情も
想起される。

そして
現在の私の心が乱れる。

そんな話をした。

そうなって当然なんだよ。
それだけの体験を
したんだから。

心理士さんは
冒頭の言葉と合わせて
そう言ってくれた。

嬉しかった。
私の感情を
大切に扱ってもらえた。

過去に関しては
事実の整理だけじゃなくて
そのときの感情の受け止めが
大切なんだと
改めて学べた。

心理士さんは続けて
こう言ってくれた。

感情が湧き上がることは
生きていく上で
自然なことだよ。

怒りを数日抱えることも
普通なんだよ。

今現在のあなたは
調子が戻っているでしょう？

それはあなたが
怒りに対して
対処できているからだよ。

きっと私は
今後も過去に
影響されるかもしれない。

その影響が少しずつ
小さくできるように。

過去の出来事と感情を
安全な場で
少しずつ語っていこう。

そうやって
過去の自分を
癒していこう。

感情を大切に。
私はまだまだ
やれることがある。