私のうつはお化け屋敷

強いストレスや疲労で
あなたの場合
お化け屋敷モードに
なってしまうみたいね。

今日は月一回の
診察とカウンセリングの日。

私はこの日を
待ちわびていた。

臨床心理士さんと
最近の私の状況について
一緒に考えたかったからだ。

お化け屋敷…ですか？

そう。
強いストレスと疲労が引き金になって
他人が猛烈に恐ろしい存在に
感じるでしょ？

それは
暗闇が引き金になって
柳の木が幽霊に見えたり
明かりが火の玉に見えたり
することと一緒なの。

なるほど。

ってことは
ストレスや疲労が軽減できたとき
つまり暗闇が明るくなったとき
いつもの私に戻れるってことですね。

今私にできることは
身体と心を休めて
癒し楽しむことなんですね。

そういうことです。
あと、地震のストレスは
必ず吐き出してください。

ストレスを無視したりすると
回復が遅れる可能性が高いですし
後々後遺症になることもありますから。

フラッシュバックも
回復してから向き合いましょうね。

うつで朝が辛いと思いますが
それはうつの典型です。
出勤時間を遅らせたのは
本当に良い判断だったと思います。

よくここまで
うつについて整理できましたね。
すごく頑張ったと思いますよ。

カウンセリングの時間は
本当にあっと言う間だった。

お化け屋敷か…。
そりゃ怖くて不安で当たり前だわ。

お仕事の疲労は
スケジューリングで何とかなるし
次の年末年始は
今回の反省を生かせるから大丈夫。

地震は防げないけど
上手く吐き出していこう。

しばらくして落ち着いたら
フラッシュバック対策もできる。

私、大丈夫だ。

帰る頃には
そんな気持ちになっていた。

結局、内服のほうは
抗うつ薬を秋から減薬していたが
一旦もとの量に戻してもらった。

医師も
また回復したら
チャレンジしようねって
言ってくれた。

今日受診できて本当に良かった。

家に帰ったら
話した内容を絵ノートにして
上司と共有しよう。

私はいつかきっと
お化け屋敷の出口を見つける。

そう信じることにする。