今回は、これからベリーダンスを習おうか、フィットネスにベリーダンスがあるけれど、参加したいけど敷居が高そう！と思う方に向けて書きます。 ★お腹を出して踊るんでし…
一昨日、人生初の坐骨神経痛になりました。 最近、免疫学の本を読んだら、気圧と自律神経は、リンクしてるとのこと。 ヘルニアのある私は、寒さと気圧から坐骨神経痛に。…
暑い夏がまだまだ続きます。 今回は、私が飲んでる熱中症予防にオススメの飲み物を紹介します。 [クエン酸重曹水] 用意するもの ・クエン酸 ・重曹 ・氷 ・水 ・ハ…
初めまして。ルーミーと申します。 私は、現在40代のシングルマザーで、30代からベリーダンスを習い、レストランダンサーになり、某大手フィットネスを掛け持ち、サークル…
ルーミー
2021年10月25日 22:24
今回は、これからベリーダンスを習おうか、フィットネスにベリーダンスがあるけれど、参加したいけど敷居が高そう！と思う方に向けて書きます。★お腹を出して踊るんでしょ？→出してる方もいますが、出してなくてもOKです。むしろ汗をかくと内臓が冷えるので私は出していません。★みんなすごい格好だからTシャツとパンツで参加しづらいわ→スタジオの外から見ると、派手に見えますが、意外とTシャツとパンツ
2021年9月30日 20:47
一昨日、人生初の坐骨神経痛になりました。最近、免疫学の本を読んだら、気圧と自律神経は、リンクしてるとのこと。ヘルニアのある私は、寒さと気圧から坐骨神経痛に。本当に梨状筋から太ももの裏、足のかかとまでバッチリ痛くて、筋肉の部位がハッキリわかり、感動すら覚えたのですが😃歩けたので、朝と夕方ウォーキングして、ストレッチを多め。特に太ももの裏のハムストリングスとお尻をかなりやりました
2021年8月28日 16:33
暑い夏がまだまだ続きます。今回は、私が飲んでる熱中症予防にオススメの飲み物を紹介します。[クエン酸重曹水]用意するもの・クエン酸・重曹・氷・水・ハチミツ①コップに氷と水を入れる②クエン酸(お好みの量)を入れる③重曹(お好みの量)を入れる④混ぜるクエン酸は、酸味があり、重曹は炭酸になるので炭酸水になり、飲みやすいです。クエン酸を沢山入れると酸味
2021年8月3日 10:27
初めまして。ルーミーと申します。私は、現在40代のシングルマザーで、30代からベリーダンスを習い、レストランダンサーになり、某大手フィットネスを掛け持ち、サークル活動などでベリーダンスを指導してます。その他にインストラクター免許を取り、美ｭｰﾃｨBodyWave、骨盤体操、ピラティスの資格を取得。現在現役で指導しております。一人目の出産の時にヘルニアになり、二人目で更に悪化して増え、一昨年
