疲労回復！熱中症対策に

暑い夏がまだまだ続きます。

今回は、私が飲んでる熱中症予防にオススメの飲み物を紹介します。

[クエン酸重曹水]

用意するもの

・クエン酸

・重曹

・氷

・水

・ハチミツ

①コップに氷と水を入れる

②クエン酸(お好みの量)を入れる

③重曹(お好みの量)を入れる

④混ぜる

クエン酸は、酸味があり、重曹は炭酸になるので炭酸水になり、飲みやすいです。

クエン酸を沢山入れると酸味が強くなるので、お好みで調製してください。

甘みがほしい方は、ハミチツをお湯で溶かしてから入れるとほんのり甘くなります。

フィットネスに行く前や帰宅した後にクエン酸重曹水を飲むとコンディションが良いです。

家族も気に入って飲んでます。

是非試してみてください。