こんばんわ。diet womanカミアです。 今回は『体質』についてお伝えしようと 思います。 『体質』といっても色んな種類、事にいえますね。 例えば、アレルギー体質、冷え…
こんばんわ。diet womanカミアです。 今回は、毎日行なっている簡単なエクササイズに ついてお伝えしたいと思います。 朝起きて、コップ一杯のお水を飲んだら 屈伸運動と…
こんばんわ。diet womanカミアです。 今回は、引き続き私が現在取り組んでいる ダイエット法(実際食べているモノ)を お伝えしたいと思います。 まずは基本的な食事内容…
こんばんわ。diet womanカミアです。 昨日に引き続き、私のダイエット法 (メンタル編)についてお伝えしたいと 思います。 ダイエット=我慢 というのが、精神的につい…
こんばんわ。diet womanカミアです。 今回は、現在私が取り組んでいるダイエット法に ついてお伝えしたいと思います。 その名も... 『我慢しないで身体が喜ぶモノを食べる…
こんばんは。 diet womanカミアです。 前回、デトックススープの投稿を note初アップさせて頂きました。 が、自己紹介を少しさせて頂こうかと 思います。 昭和56年生まれ…
こんばんは。 diet womanのカミアです。 ダイエッター歴20年以上の私が 無理なく簡単に出来る事を お伝えしていくブログです。今回は... 食べ過ぎた翌日に身体をリセット!…
dietwoman
2022年1月17日 18:40
こんばんわ。diet womanカミアです。今回は『体質』についてお伝えしようと思います。『体質』といっても色んな種類、事にいえますね。例えば、アレルギー体質、冷え性、敏感肌等...私の体質は、アレルギー体質で、末端冷え性で浮腫みがひどく、代謝が悪い、平熱が低い、低血圧、筋肉量が少ない...等かなり痩せづらい体質です。(痩せるのに関係のない体質も入ってますが)これは、前に
2022年1月16日 19:39
こんばんわ。diet womanカミアです。今回は、毎日行なっている簡単なエクササイズについてお伝えしたいと思います。朝起きて、コップ一杯のお水を飲んだら屈伸運動とアキレス腱を伸ばしてスクワットを22回。歯磨きの最中につま先の上げ下げを。朝食を摂り、30分ほど後に踏み台昇降を3分間。夜、お風呂へ行く前にスクワット22回と踏み台昇降を。湯船の中で、足のマッサージ。(ふ
2022年1月15日 20:54
こんばんわ。diet womanカミアです。今回は、引き続き私が現在取り組んでいるダイエット法(実際食べているモノ)をお伝えしたいと思います。まずは基本的な食事内容から。必ず3食しっかり食べています。朝食...オイコス1カップ(無糖) バナナ1本 ブラックコーヒー(ホット)昼食...600キロカロリー以内の食事 例:デトックススープ茶碗1杯 雑穀米 80g
2022年1月14日 19:24
こんばんわ。diet womanカミアです。昨日に引き続き、私のダイエット法(メンタル編)についてお伝えしたいと思います。ダイエット=我慢というのが、精神的について回るかと思います。我慢、忍耐、マインド...こちらを継続させる事が、ダイエットを取り組む上で1番の最難関だと思います。私がどのようにマインドを保って継続しているのか?YouTubeでダイエットをご教示され
2022年1月13日 18:52
こんばんわ。diet womanカミアです。今回は、現在私が取り組んでいるダイエット法についてお伝えしたいと思います。その名も...『我慢しないで身体が喜ぶモノを食べる』です。豊かな現代の日本で、美味しいものが溢れています。美味しいと舌や脳が喜ぶものが沢山あります。ある美容皮膚科の看護師さんに言われた言葉が『脳が喜ぶものではなく、身体が喜ぶモノを 食べましょう』で
2022年1月12日 19:04
こんばんは。diet womanカミアです。前回、デトックススープの投稿をnote初アップさせて頂きました。が、自己紹介を少しさせて頂こうかと思います。昭和56年生まれの現在40歳高校生の時から、モデル体型になりたくてひたすら色んなダイエットをしてきました。1日1食ダイエットや、朝バナナダイエット、りんごダイエット、置き換えダイエット、糖質制限ダイエット(ロカボ)などなど.
2022年1月11日 18:30
こんばんは。diet womanのカミアです。ダイエッター歴20年以上の私が無理なく簡単に出来る事をお伝えしていくブログです。今回は...食べ過ぎた翌日に身体をリセット!『デトックススープ』をご紹介します。【材料】・里芋 小6個・人参 1/2本・玉ねぎ 1/2個・小松菜 2房・牛蒡 1/2本・厚揚げ 1個(1袋4個入りの4個中1個)【調味料】・水 鍋に材料を入れ