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食品メーカー、ソフト開発、病院、福祉、大学の非常勤講師を経験。自分の食事内容を見直し…

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食品メーカー、ソフト開発、病院、福祉、大学の非常勤講師を経験。自分の食事内容を見直したら半年で10ｋｇダウン。食事を見直すことは様々なメリットがあることを実感。40代でHSPを自覚。栄養は体調だけでなく、メンタルにも大きな影響があることがわかってきました。

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食事管理

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16本

ダイエットをする前に、しっかりと自分に必要な栄養量を認識する必要があります。さらに栄養のバランスを整える事で心身ともに健康体になれるでしょう。このマガジンでは栄養学を中心に、基本的な食事についての記事をまとめています。
栄養とメンタル

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13本

美味しい食事は満足感も得られますが、バランスがとれた食事を続けることで精神状態が安定してきます。このマガジンではメンタル（精神状態）に関連する記事をまとめています。

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